4 Τρόφιμα που Βλάπτουν την Καρδιά – Αποφύγετε τα
Τροφές που Απειλούν την Καρδιαγγειακή Υγεία Παρά τη δημοφιλία τους, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να βλάψουν την καρδιαγγειακή μας υγεία. Η καρδιολόγος Δρ. Lauren Baldwin επισημαίνει ότι “ορισμένες από τις πιο κοινές διατροφικές επιλογές μπορεί να λειτουργούν υπονομευτικά για την καρδιά, ακόμα κι αν καταναλώνονται περιστασιακά”. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι κατηγορίες τροφίμων. Οι 4 […]
5 Στρατηγικές για Καθαρό Ψυγείο Χωρίς Μικρόβια και Χαλασμένα Τρόφιμα
Οδηγός Καθαριότητας και Αποθήκευσης στο Ψυγείο Εισαγωγή Το ψυγείο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της κουζίνας μας. Είναι ο χώρος όπου διατηρούμε τα τρόφιμα μας ασφαλή και φρέσκα, προστατεύοντάς τα από μικρόβια και αλλοιώσεις. Ωστόσο, πολλοί δεν γνωρίζουν αν το ψυγείο τους λειτουργεί σωστά. Σύμφωνα με τον Oleksii Omelchenko, ερευνητή στο Quadram Institute, […]
Σκόνες Πρωτεΐνης: Συμβουλές από Διαιτολόγο του Χάρβαρντ για Υγεία
Πρωτεΐνη σε Σκόνη: Ένας Σύμμαχος για την Υγεία και τη Μυϊκή Μάζα Η πρωτεΐνη σε σκόνη έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια και αυτό δεν είναι τυχαίο. Προσφέρει ευελιξία και πρακτικότητα στην καθημερινότητά μας. Ως διαιτολόγος, θα σας παρουσιάσω όλα τα σημεία-κλειδιά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρόσληψη πρωτεΐνης. Η Σημασία της Πρωτεΐνης […]
Τρόφιμα που προάγουν την ογκογένεση: Προστατέψτε την Υγεία σας
Τροφές που Συνδέονται με την Ογκογένεση Εισαγωγή Κάθε κουζίνα περιέχει τουλάχιστον κάποιες τροφές ή ροφήματα που συνδέονται με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Στην παρούσα ανάλυση, θα εξετάσουμε τα πιο συνηθισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη όγκων. Επικίνδυνα Τρόφιμα Τα αναψυκτικά, τα συσκευασμένα σνακ, τα γλυκά και τα ενεργειακά ποτά είναι […]
Τρόφιμα και ποτά που προκαλούν βαρύτητα στο στομάχι κατά τη διάρκεια πτήσεων
Ποιες Τροφές και Ροφήματα Πρέπει να Αποφεύγουμε κατά τη Διάρκεια μιας Πτήσης; Εισαγωγή Πετώντας, είναι φυσικό να αναζητούμε τρόπους για να κάνουμε την εμπειρία μας πιο ευχάριστη, συμπεριλαμβανομένου και του φαγητού που καταναλώνουμε. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές τροφές και ποτά που μπορούν να μας προκαλέσουν πεπτικές δυσκολίες και να επηρεάσουν τη συνολική μας υγεία κατά τη […]
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και ανακαλύψτε ποια ηρεμούν το στομάχι σας
Τρόφιμα για όσους πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι ένα κοινό πρόβλημα που προσβάλλει περίπου το 33% των ενηλίκων, προκαλώντας δυσάρεστα συμπτώματα όπως παλινδρόμηση τροφής, καούρα, βήχα και δυσκολία στην κατάποση. Αν και η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι ανησυχητική, υπάρχουν τρόποι να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά της μέσω της τροφής. Τρόφιμα που […]
ΕΟΔΥ: Απαραίτητες Οδηγίες για Ασφαλή Κατανάλωση Τροφίμων στο Πασχαλινό Τραπέζι!
Πώς να διατηρούμε σωστά το κρέας και τα αυγά; Ποιες είναι οι ασφαλείς μέθοδοι μαγειρέματος; Τι πρέπει να προσέχουμε κατά τη συντήρησή τους; Οδηγίες για το πασχαλινό τραπέζι από τον ΕΟΔΥ. Με το Πάσχα να πλησιάζει, η προετοιμασία για το πασχαλινό τραπέζι γίνεται όλο και πιο έντονη. Είναι κρίσιμο να τηρούμε κανόνες ασφαλείας κατά τη […]
Ψώνια που αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρκίνου προσοχή στις επιλογές σας
Παχυσαρκία και Υγεία: Μια Σύγχρονη Πρόκληση Εισαγωγή Η παχυσαρκία έχει εξελιχθεί σε ένα από τα πιο σοβαρά ζητήματα δημόσιας υγείας παγκοσμίως. Οι συνέπειές της αγγίζουν όχι μόνο τη φυσική κατάσταση των ατόμων αλλά και την κοινωνία και την οικονομία ευρύτερα. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, στις Ηνωμένες Πολιτείες, πάνω από το 40% των ενηλίκων είναι παχύσαρκοι […]
Τρεις τροφές που ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου σύμφωνα με γιατρό
Τρία Τρόφιμα που Μπορεί να Αυξήσουν τον Κίνδυνο Καρκίνου Εισαγωγή Η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας, και ορισμένα από τα καθημερινά τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορεί να κρύβουν κινδύνους. Σύμφωνα με τον Δρ. Sermed Mezher, οικογενειακό γιατρό, τρία δημοφιλή τρόφιμα και ποτά, που συχνά καταναλώνονται, μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση του κινδύνου […]