Ανακουφίστε το άγχος σε 2 λεπτά: Τεχνική από ειδικούς – Όλο Υγεία
Πώς να Ανακουφίσετε το Άγχος σε Μόλις 2 Λεπτά: Μια Οδηγία για την Ευημερία σας Το άγχος μπορεί να είναι ένας ενοχλητικός σύντροφος στη ζωή μας, κάνοντάς μας να νιώθουμε ότι το μυαλό μας τρέχει με ιλιγγιώδη ταχύτητα, ενώ το σώμα μας σφίγγεται. Ωστόσο, οι ειδικοί μας προσφέρουν μια αποτελεσματική και γρήγορη μέθοδο που χρειάζεται […]
«Εφιάλτες και Διατροφή: Πώς το Γιαούρτι και το Τυρί Επηρεάζουν τον Ύπνο»
Εφιάλτες και η Διατροφή: Πώς το Βραδινό Σνακ Επηρεάζει τον Ύπνο Το βραδινό σας σνακ με τυρί ή γιαούρτι ίσως επηρεάζει τον ύπνο σας περισσότερο απ’ όσο νομίζατε. Σύμφωνα με έρευνες από Καναδούς επιστήμονες, υπάρχει πιθανή σύνδεση ανάμεσα στη δυσανεξία στη λακτόζη και την εμφάνιση εφιαλτών, κυρίως λόγω των πεπτικών ενοχλήσεων που προκαλούνται κατά τη […]
Πώς η εργασία και τα social media επηρεάζουν τις σχέσεις σας
Οι Αόρατοι Εχθροί των Σχέσεων: Πώς να τους Αναγνωρίσετε και να τους Πολεμήσετε Συνήθως, οι σχέσεις δεν τελειώνουν με έναν δραματικό τρόπο. Αντίθετα, αποσυντίθενται σταδιακά, μέσα από μικρές καθημερινές παραβλέψεις. Αυτές οι στιγμές, όπως τα βλέμματα που δεν συναντιούνται ή οι λέξεις που δεν λέγονται, μπορούν να μετατρέψουν το «μαζί» σε «εγώ κι εσύ». Ο […]
Επτά Στρατηγικές για Υγιές Πεπτικό Σύστημα με Κατάλληλα Τρόφιμα
Θωρακίστε την Υγεία του Εντέρου σας: Οδηγός για Καλή Ευεξία Εισαγωγή Η υγεία του εντέρου είναι ουσιαστική για τη συνολική μας ευεξία. Εδώ και δύο δεκαετίες, πλήθος ερευνών αναδεικνύει τον καθοριστικό ρόλο του εντέρου στην υγεία μας. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζει τη διάθεση μας και σχετίζεται με δερματικές παθήσεις και […]
Πόσα χρόνια ζωής «κόβει» η μουρμούρα και η γκρίνια;
Η Επίδραση της Αρνητικής Κριτικής στη Σχέση και την Υγεία Πριν προχωρήσετε σε κακολογίες ή επικρίσεις προς τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να σκεφτείτε διπλά: η αρνητική κριτική μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες όχι μόνο στην ψυχολογία του, αλλά και στη ζωή του. Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς η συνεχής μουρμούρα μπορεί να επηρεάσει την […]
«Πώς η αμέλεια βάρους επηρεάζει την ψυχική σας υγεία»
Ο Ρόλος του Υγιούς Βάρους στην Πρόληψη της Νόσου Αλτσχάιμερ Εισαγωγή Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι κρίσιμη όχι μόνο για τη σωματική μας υγεία αλλά και για την εγκεφαλική μας λειτουργία. Πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει τη σύνδεση μεταξύ του υγιούς βάρους και της πρόληψης ασθενών με ήπια μορφή νόσου Αλτσχάιμερ. Στο άρθρο αυτό θα εξετάσουμε […]
Στήριξη από Ψυχολόγο για Παιδιά που Τελειώνουν Πανελλήνιες
«Δεν είστε οι βαθμοί σας, ούτε αυτό που θα γράψει το χαρτί – Είστε η προσπάθεια, η αντοχή, οι μικρές νίκες που μόνο εσείς ξέρετε», επισημαίνει η δρ. Λίζα Βάρβογλη. Η ψυχολόγος Λίζα Βάρβογλη στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα στους μαθητές που φέτος συμμετείχαν στις Πανελλήνιες εξετάσεις, τονίζοντας ότι η αληθινή επιτυχία βρίσκεται στην προσπάθειά τους […]
Πανελλήνιες: 3 Σημαντικά Βήματα Πριν Φύγεις από το Σπίτι
Η Σημασία της Στάσης του Σώματος στις Εξετάσεις Η ημέρα των εξετάσεων είναι μια στιγμή που μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος στους μαθητές. Όμως, η σωστή στάση του σώματος μπορεί να κάνει τη διαφορά. Στην παρούσα ανάλυση, η Δρ. Φούλβια Ανδρούτσου προσφέρει τρεις πρακτικές συμβουλές για να βοηθήσει τους υποψηφίους να αποκτήσουν αυτοκυριαρχία την κρίσιμη […]
Τι είναι το Flaking και πώς επηρεάζει τις σχέσεις σας;
Flaking: Η Σύγχρονη Φαινόμενο και οι Ψυχολογικές Του Διαστάσεις Τι είναι το Flaking; Σίγουρα έχετε ζήσει τη στιγμή που κάποιος, ενθουσιασμένος με την πρόταση σας, συμφωνεί να βγείτε, αλλά τελικά ακυρώνει την τελευταία στιγμή. Αυτή η συμπεριφορά, γνωστή ως “flaking”, περιγράφει την αναβολή ή την ακύρωση σχεδίων λόγω έλλειψης διάθεσης, κούρασης ή ανάγκης για προσωπικό […]
Οδηγός για τη διαχείριση του άγχους εξετάσεων για γονείς και μαθητές
Διαχείριση Άγχους κατά την Περίοδο Εξετάσεων Γράφει η επιστημονική ομάδα της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί» Η περίοδος των εξετάσεων είναι συχνά γεμάτη από έντονη ψυχική πίεση, τόσο για τους μαθητές όσο και για τις οικογένειές τους. Το άγχος, σε κάποιο βαθμό, είναι φυσιολογικό και μπορεί να είναι ακόμη και χρήσιμο. Ωστόσο, όταν το άγχος […]