«Όσπριο Υγείας: Μείωση Χοληστερίνης & Ενίσχυση Όρασης»
Μαυρομάτικα Φασόλια: Το Όσπριο της Καλής Τύχης και τα Οφέλη του για την Υγεία Το μαυρομάτικο φασόλι, γνωστό και ως Vigna unguiculata, είναι ένα θρεπτικό όσπριο της οικογένειας Fabaceae, που συνδέεται περισσότερο με τα φασόλια παρά με τα μπιζέλια. Ας εξετάσουμε τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του για την υγεία. Ποιες είναι οι Διατροφικές Ιδιότητες των […]
Θεραπευτικό Λαχανικό της Μεσογείου για Οστεοπόρωση & Υπέρταση
Το Θεραπευτικό Λαχανικό της Μεσογείου: Σέσκουλο Το σέσκουλο (Beta vulgaris var. cicla) είναι ένα φυλλώδες λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των παντζαριών. Καλλιεργείται κυρίως για τα βρώσιμα φύλλα και τους χρωματιστούς μίσχους του, οι οποίοι μπορεί να είναι λευκοί, κίτρινοι ή κόκκινοι. Το σέσκουλο είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία, όπως οι βελτιώσεις […]
Αύξηση καρκίνου παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50: Αιτίες και Στρατηγικές Προστασίας
Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η Σημαντικότητα της Έγκαιρης Διάγνωσης και Πρόληψης Τι κοινό έχουν ο Ronald Reagan, ο Chadwick Boseman και ο James Van Der Beek; Διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου. Περίπτωση Ronald Reagan Ο Ronald Reagan διαγνώστηκε το 1985, σε ηλικία 74 ετών, μετά από κολονοσκόπηση ρουτίνας. Η πρώιμη διάγνωση του καρκίνου του επιτρέπει […]
Ο καλύτερος χυμός για υγιές έντερο, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
Ο Χυμός Βύσσινο: Ένας Σύμμαχος για την Υγεία του Εντέρου Σύμφωνα με γαστρεντερολόγο, ο χυμός βύσσινο μπορεί να υπερτερεί σε σχέση με άλλους χυμούς όσον αφορά την υγεία του εντέρου. Είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, υποστηρίζοντας τη μικροχλωρίδα, μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας έναν καλύτερο ύπνο. Ο Χυμός που Ξεχωρίζει για την Υγεία του […]
«Το Νο1 Φρούτο για Άμεση Ανακούφιση από Δυσκοιλιότητα»
Η Δράση του Ακτινιδίου στη Λειτουργία του Εντέρου Πλούσιο σε φυτικές ίνες, ένζυμα και νερό, το ακτινίδιο μπορεί να είναι το φυσικό «κλειδί» για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Η Δυσκοιλιότητα και η Σημασία της Διατροφής Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα από τα πιο συχνά προβλήματα του πεπτικού συστήματος παγκοσμίως, […]
Πώς η Διατροφή Επηρεάζει τον Εγκέφαλο των Παιδιών: Αποφύγετε Αυτές τις Τροφές
Η Σημασία της Παιδικής Διατροφής για τη Μακροχρόνια Υγεία Η διατροφή των πρώτων χρόνων ζωής αφήνει βαθιά «ίχνη» στον εγκέφαλο των παιδιών, επηρεάζοντας τη ρύθμιση της όρεξης. Νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά και ζάχαρη στην παιδική ηλικία μπορεί να προκαλέσει μόνιμες αλλαγές. Η Σχέση Μεταξύ Παιδικής Διατροφής και Υποθαλάμου Η […]
Φιλική Διατροφή για Ρύθμιση Φλεγμονής και Μεταβολισμού
Διατροφή και Υγεία κατά την Πανδημία COVID-19 Γράφει ο κ. Γεώργιος Ζακυνθινός, καθηγητής Τεχνολογίας, Ασφάλειας και Ανάπτυξης Λειτουργικών Τροφίμων και Υγειοπροστατευτικών Προϊόντων στη Δημόσια Υγεία, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής Εισαγωγή Διαβάστε περισσότεραΗ εξπρές δίαιτα που με βοήθησε να χάσω βάροςΗ πανδημία της COVID-19 αποτέλεσε μια από τις μεγαλύτερες υγειονομικές προκλήσεις των τελευταίων δεκαετιών. Τα συστήματα υγείας […]
Δύο Τεστ για Πρόβλεψη Μακροχρόνιας Υγείας σε Γυναίκες 60+
Η Σημασία της Μυϊκής Δύναμης για Υγιή Γήρανση Εισαγωγή Δύο απλές δοκιμασίες που μπορούν να γίνουν στο σπίτι φαίνεται να προβλέπουν τον κίνδυνο θανάτου, ακόμη και πέρα από την αερόβια άσκηση. Η μυϊκή δύναμη είναι ένας βασικός παράγοντας για την υγιή γήρανση και όχι απλώς ένα συμπλήρωμα της αερόβιας άσκησης. Αυτό αποδεικνύει μεγάλη μελέτη από […]
Τα Καλύτερα Φρούτα: 9 Επιλογές για Υγεία Καρδιάς, Εντέρου & Δέρματος
Φρούτα: Η Φυσική Γλυκύτητα και τα Οφέλη τους για την Υγεία Τα φρούτα θεωρούνται τα «γλυκά» της φύσης, αλλά η θρεπτική τους αξία διαφέρει σημαντικά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει τουλάχιστον 400 γρ φρούτων και λαχανικών ημερησίως (περίπου 5 μερίδες των 80 γρ), καθώς η τακτική κατανάλωσή τους σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιοαγγειακών νοσημάτων και […]
Διαλειμματική Νηστεία vs Κανονική Δίαιτα: Τι Λέει η Έρευνα;
Διαλειμματική Νηστεία: Αποτελεσματικότητα και Σημαντικά Ευρήματα Εισαγωγή Η διαλειμματική νηστεία έχει αναδειχθεί σε μία από τις πιο πολυσυζητημένες διατροφικές τάσεις παγκοσμίως. Χιλιάδες άνθρωποι την ακολουθούν με την ελπίδα ότι θα αποτελέσει μια «έξυπνη» λύση για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες θέτουν σοβαρά ερωτήματα σχετικά με την αποτελεσματικότητά της σε σύγκριση με τις παραδοσιακές δίαιτες. […]