Ασκήσεις από Γιατρό του Harvard για Ανακούφιση Πόνων
Ρόλος της Κινητικότητας στην Υγεία και την Ευεξία Εισαγωγή Η κινητικότητα είναι ένα κρίσιμο στοιχείο της συνολικής υγείας μας, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουμε. Οι απλές καθημερινές κινήσεις μπορούν να συμβάλλουν στη δύναμη, την ευλυγισία και τη λειτουργικότητα του σώματος. Η Σημασία της Κινητικότητας Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί άνθρωποι βιώνουν δυσκολίες όταν σηκώνονται το πρωί […]
Απλό Τεστ Ευλυγισίας: Προβλέψτε τη Ζωή σας με Ακρίβεια!
Πόσο ευλύγιστοι είστε; Η ευλυγισία και η μακροχρόνια υγεία σας Εισαγωγή Πόσο εύκολα μπορείτε να ακουμπήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας; Ίσως να σας φαίνεται μια απλή ερώτηση, αλλά μια πρόσφατη μελέτη από Βραζιλιάνους ερευνητές αποκαλύπτει ότι η ευλυγισία σας μπορεί να έχει σημαντική σχέση με τη μακροχρόνια υγεία σας. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που δεν […]
72χρονη ανακτά τη νεότητα με Pilates: Χωρίς πόνο, με υγεία
Η Ιστορία της Άβεριλ: Πώς το Pilates Reformer άλλαξε τη Ζωή της Η Άβεριλ, στα 72 της χρόνια, είναι μια ζωντανή απόδειξη ότι η άσκηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας. Μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό στον ώμο, δεν μπορούσε να φανταστεί ότι θα ξαναβρίσκει την ευεξία της μέσω του Pilates Reformer. Η ιστορία της […]
Quadrobics: Περπάτημα στα 4 για καλύτερη ισορροπία και ευλυγισία
Το Quadrobics: Μια Νέα Τάση στη Σωματική Άσκηση που Ξυπνά τη Ζωώδη Φύση μας Από το τρέξιμο και τα βάρη, μέχρι τον χορό, την καλλισθενική και το crossfit, οι επιλογές για σωματική άσκηση σήμερα είναι πραγματικά αμέτρητες. Ωστόσο, ανάμεσα σε αυτή την πληθώρα δραστηριοτήτων, ένα νέο και αρκετά ασυνήθιστο είδος προπόνησης αρχίζει να κερδίζει έδαφος, […]
Στάση Βάρκας: Ισοδύναμη με 100 Κοιλιακούς για Αποτέλεσμα
Η Στάση της Βάρκας (Navasana): Ένας Δυναμικός Σύμμαχος για Υγεία και Ευεξία Εισαγωγή Αυτή η -φαινομενικά- απλή στάση της γιόγκα, γνωστή ως Navasana ή στάση της βάρκας, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλά οφέλη, όπως η ενδυνάμωση των κοιλιακών, η βελτίωση της συγκέντρωσης και η υποστήριξη της πέψης. Αν είστε νέοι στη γιόγκα, ίσως να νομίζετε […]
Μάθετε το μυστικό για υγιή γήρανση με αυτή την απλή καθημερινή συνήθεια
FITNESS & ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ Η Μάχη για Μακροχρόνια Υγεία Μια παλιά, αλλά εντυπωσιακή άσκηση που έχει εφαρμοστεί για χίλια χρόνια από ηλικιωμένους στην Κίνα φαίνεται να αποκαλύπτει το μυστικό της μακροχρόνιας υγείας. Πρόκειται για μια απλή αλλά αποτελεσματική κίνηση που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που προσεγγίζουμε την άσκηση και την ευεξία στη ζωή μας. Η […]