Ιδανική 10λεπτη προπόνηση για γερή καρδιά, αντοχή και καλή διάθεση
Θέλετε να αφιερώσετε μόλις δέκα λεπτά για μια προπόνηση; Η προσωπική γυμνάστρια Σοφία Περδίκη επιβεβαιώνει ότι αξίζει να φορέσετε τα αθλητικά σας και να αδράξετε αυτή την ευκαιρία με τη σύντομη προπόνηση ενδυνάμωσης που προτείνει. *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Διαβάστε περισσότεραΤρεις ασκήσεις που ενισχύουν τη λίμπιντο σαςΣτη σημερινή ταχύτατη ζωή, οι περισσότεροι από […]
Ανακαλύψτε την προπόνηση που θα σας δώσει δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια ενώ μειώνει το λίπος
Οφέλη της Προπόνησης Ολικής Ενδυνάμωσης Η Σοφία Περδίκη, προσωπική γυμνάστρια με εκτενή εμπειρία στο χώρο, μας εξηγεί τα πλεονεκτήματα της προπόνησης ολικής ενδυνάμωσης σε σύγκριση με τις ασκήσεις που εστιάζουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Εδώ, θα ανακαλύψετε ποια είναι τα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε, καθώς και τις κατάλληλες ασκήσεις για να ενεργοποιήσετε όλους τους […]