Πώς ο Καλός Ύπνος Βελτιώνει τις Σχολικές Επιδόσεις
Καθώς πλησιάζουμε στις Πανελλήνιες εξετάσεις, μια πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει το πιο απλό και αποτελεσματικό εργαλείο που έχουν οι έφηβοι για να βελτιώσουν την απόδοσή τους: τον ύπνο. Ο Μάιος έχει φτάσει και οι Πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν, με την πίεση να είναι στο ζενίθ. Διάβασμα, σημειώσεις, άγχος—όλα αυτά φαίνεται να συσσωρεύονται. Παρόλα αυτά, το κλειδί για […]
«Ποιοι είναι οι 3 τύποι ανθρώπων που διατηρούν τη μνήμη τους και γλιτώνουν την άνοια μέχρι τα γεράματα;»
Μία πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη σε περισσότερους από 1.000 μεσήλικες και ηλικιωμένους αποκαλύπτει τις επιδράσεις του ψυχολογικού προφίλ στην υγεία του εγκεφάλου. Έχει ενδιαφέρον πώς ορισμένα άτομα καταφέρνουν να αποφύγουν τον κίνδυνο άνοιας και να διατηρήσουν τη διαύγειά τους καθώς προχωρούν στα βαθιά γεράματα. Η ανακάλυψη ενός σκοπού στη ζωή και η διαρκής εστίαση σε […]
Ανεπαρκής Ύπνος: Πώς Αυξάνει την Ευαισθησία στην Ινσουλίνη και τον Κίνδυνο Διαβήτη – Ποιοί Είναι οι Πιο Ευάλωτοι;
Οι Συνέπειες του Ανεπαρκούς Ύπνου στην Υγεία των Γυναικών Εισαγωγή Πρόσφατη μελέτη τονίζει τη σοβαρή επίδραση του ανεπαρκούς ύπνου στην υγεία των γυναικών, εξετάζοντας πώς αυτή η παράμετρος επηρεάζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων υγείας. Οι ειδικοί ιατροί από το ΕΚΠΑ εστιάζουν σε αυτά τα σημαντικά ζητήματα, αναδεικνύοντας τη σημασία του ύπνου για […]
Η ώρα του ύπνου σας αποκαλύπτει την πιθανότητα κατάθλιψης – Δείτε πώς!
Υπάρχει ένα ρητό που λέει: «Για να πιστέψουμε τη δυστυχία κάποιου, πρέπει να τον ρωτήσουμε αν κοιμάται καλά. Αν πει ναι, τότε είναι ευτυχισμένος.» Αυτή η φράση συνδέεται με νέα ερευνητικά ευρήματα που αποκαλύπτουν ποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Διαβάστε περισσότεραΑναγνωρίστε τα Συμπτώματα Κατάθλιψης ΈγκαιραΠροτιμάτε να ξυπνάτε νωρίς το πρωί ή μήπως σας […]