Πώς οι μακροβιότεροι άνθρωποι τρώνε κρέας 5 φορές το μήνα
Μυστικά Μακροζωίας από τις Μπλε Ζώνες Εισαγωγή Οι κάτοικοι των λεγόμενων Μπλε Ζωνών αποδίδουν τη μακροχρόνια ζωή τους σε υγιείς συνήθειες και διατροφή. Ο Dan Buettner, κορυφαίος ερευνητής στον τομέα της μακροζωίας, αποκαλύπτει τα μυστικά που κρύβονται πίσω από τη μακροχρόνια ζωή των ανθρώπων στις συγκεκριμένες περιοχές του κόσμου. Ποιες είναι οι Μπλε Ζώνες; Ο […]
«Κρέας ή Όσπρια; Ποιο ενισχύει καλύτερα τους μύες σας»
Μυϊκή Ενδυνάμωση και Πρωτεΐνη: Μύθοι και Πραγματικότητα Η κοινή πεποίθηση θέλει τη μυϊκή ενδυνάμωση να είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης, κυρίως από ζωικές πηγές. Όλοι μας έχουμε στο μυαλό μας την εικόνα ενός μυώδη άντρα στο γυμναστήριο, ο οποίος αμέσως μετά την προπόνηση καταναλώνει κοτόπουλο ή μπριζόλα. Ωστόσο, πόσο αληθινές είναι αυτές […]