Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία όταν αγαπάτε κάποιον με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά
Η λέξη «ναρκισσισμός» είναι αρκετά διαδεδομένη στην καθημερινότητά μας και συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει άτομα που είναι αυτοκεντρικά, υπερβολικά περήφανα ή απότομα. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι ενοχλητικά, αλλά δεν είναι απαραίτητα ένδειξη ναρκισσισμού. Ας δούμε λοιπόν τι σημαίνει να είναι κάποιος πραγματικός ναρκισσιστής.
Τι είναι ο ναρκισσιστής;
Ένας ναρκισσιστής έχει υπερβολικό εγωισμό, θεωρεί ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω του και συχνά είναι ανυπόμονος και επικριτικός. Χαρακτηριστικό του είναι η έλλειψη ενσυναίσθησης, που σημαίνει ότι δυσκολεύεται να κατανοήσει ή να νιώσει τα συναισθήματα των άλλων. Εάν έχετε προσπαθήσει να αποδείξετε κάτι και σας κατηγορεί για προβλήματα, ή ακόμα και κακεντρεχή σχέδια, τότε πιθανόν να έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή.
Gaslighting
Ένα πολύ σοβαρό χαρακτηριστικό του ναρκισσισμού είναι το gaslighting, όπου ο σύντροφος σας μπορεί να σας κάνει να αμφιβάλλετε για την κρίση σας ή την αντίληψή σας. Αυτό χρησιμοποιείται ως μέσο ελέγχου και μπορεί να σας αφήσει με αίσθηση σύγχυσης και αβεβαιότητας για τον εαυτό σας.
Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας
Όταν αυτά τα μοτίβα εμφανίζονται στις σχέσεις του με σχεδόν όλους γύρω του, μπορεί να διαγνωστεί με Διαταραχή Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας. Ωστόσο, το να είναι κάποιος εγωιστής ή δυσάρεστος δεν σημαίνει πάντα ότι είναι ναρκισσιστής. Μπορεί να έχει ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά χωρίς να πληροί τα αυστηρά κριτήρια για διαταραχή.
Πώς να διαχειριστείτε μια σχέση με ναρκισσιστή
1. Μην προκαλείτε συγκρούσεις
Είναι σχεδόν αδύνατο να κερδίσετε μια αντιπαράθεση με έναν ναρκισσιστή. Είναι προτιμότερο να αποφεύγετε τις συναισθηματικά φορτισμένες συγκρούσεις. Αντί να προσπαθείτε να νικήσετε, είναι καλύτερο να αποσυρθείτε ήρεμα από την κατάσταση.
2. Θέστε όρια
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε την υποτιμητική συμπεριφορά. Αν νιώθετε ότι έχετε εσωτερικεύσει κακοποιητικούς χαρακτηρισμούς, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Θέστε σαφή όρια για το τι είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε.
- Κάντε μια λίστα με τα όρια σας.
- Επικοινωνήστε αυτά τα όρια με σαφήνεια.
3. Αναγνωρίστε την αρχική γοητεία
Πολλοί άνθρωποι έλκονται από την αρχική γοητεία ενός ναρκισσιστή. Ίσως να μην αναγνωρίσατε τα σημάδια προειδοποίησης. Κατανοώντας τη δική σας συμμετοχή στη δυναμική της σχέσης, θα μπορέσετε να αποστασιοποιηθείτε πιο εύκολα.
4. Κατανοήστε την εκμετάλλευση των δυνατών σας σημείων
Οι ναρκισσιστές συχνά επιλέγουν συντρόφους που είναι υπεύθυνοι και πρόθυμοι να ευχαριστήσουν. Αυτή η ευαισθησία μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας. Αναγνωρίστε πώς μπορεί να εκμεταλλεύεται τα θετικά σας χαρακτηριστικά και προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
5. Μάθετε να απομακρύνεστε από την ενοχή
Είναι πολύ συχνό να προσπαθήσει ο ναρκισσιστής να σας ρίξει την ευθύνη. Μάθετε να μην αποδέχεστε την ενοχή του και να απομακρύνεστε ήρεμα από τις προσπάθειές του να σας κατηγορήσει.
Συμβουλές για προσωπική ανάπτυξη
Ανεξαρτήτως του εάν αποφασίσετε να μείνετε στη σχέση ή να φύγετε, είναι σημαντικό να εργαστείτε πάνω σε πέντε υποσχέσεις που θα σας βοηθήσουν να πιστεύετε στον εαυτό σας και να εκτιμάτε αυτό που είστε. Η λογική αποστασιοποίηση είναι κρίσιμη για την αποφυγή μακροχρόνιων συναισθηματικών συγκρούσεων.
Συμπέρασμα
Το να αγαπάτε έναν ναρκισσιστή είναι πράγματι δύσκολο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να είναι δυστυχισμένος κάτω από τον εγωισμό του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε κι εσείς δυστυχισμένοι μαζί του.
Διαβάστε επίσης:
- Ζούμε περισσότερο με σύντροφο μεγαλύτερο ή μικρότερο; Η επιστήμη απαντά
- Ανακαλύψτε τα γκρι διαζύγια: Γιατί χωρίζουν ζευγάρια μετά από 30 ή και 50 χρόνια γάμου – Μια ψυχολόγος απαντά
- Πώς θα καταλάβετε ότι ο σύντροφός σας είναι ψυχοπαθής – H κίνηση που τον προδίδει
Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.
Ο Monomaxos δεν είναι απλώς ένα site – είναι ο νέο σου σύμμαχο στη μάχη για μια καλύτερη, πιο υγιή ζωή.