Οι 8 Συνήθειες που θα σας Βοηθήσουν να Πετύχετε τους Στόχους σας

Εισαγωγή

Είναι συχνό φαινόμενο να νιώθουμε την ανάγκη να εξηγούμε τις επιλογές και τις συμπεριφορές μας, ειδικά όταν αυτές δεν ευθυγραμμίζονται με τις προσδοκίες της κοινωνίας. Ωστόσο, η ψυχολογία μας δείχνει ότι υπάρχουν στιγμές που δεν χρειάζεται να δικαιολογούμε τις πράξεις μας. Στο άρθρο αυτό, θα εξερευνήσουμε πότε είναι αποδεκτό να κάνουμε αυτό που θέλουμε χωρίς να δίνουμε εξηγήσεις και θα ανακαλύψουμε επτά συγκεκριμένες καταστάσεις όπου αυτό ισχύει.

Ποιοι Είναι Αυτοί που Νιώθουν την Ανάγκη να Εξηγούν τις Πράξεις τους;

Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν απλούς κανόνες κοινής λογικής για να κατανοήσουν τη συμπεριφορά τους και των άλλων. Η ανάγκη να δικαιολογούμε τις πράξεις μας συχνά πηγάζει από εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, όπως η συναισθηματική παραμέληση ή το τραύμα. Αυτές οι εμπειρίες ενδέχεται να μας κάνουν να πιστεύουμε ότι πρέπει να απολογούμαστε για τις επιλογές μας, προκειμένου να αποφύγουμε την απόρριψη ή τη σύγκρουση.

Σύγχρονες ψυχολογικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η υπερβολική εξήγηση των πράξεων μας μπορεί να είναι μηχανισμός άμυνας ή στρατηγική διαχείρισης του άγχους. Ακολουθούν μερικοί κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν αυτή την ανάγκη:

• Συναισθηματική ακύρωση στην παιδική ηλικία
• Διαπροσωπικό τραύμα
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Υπερεπαγρύπνηση μετά από τραύμα
• Ανατροπή βασικών πεποιθήσεων λόγω τραυματικών εμπειριών

7 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε Χωρίς να Αιτιολογήσετε τις Πράξεις σας

1) Να Πείτε «Όχι»

Συχνά νιώθουμε την πίεση να πούμε «ναι» όταν στην πραγματικότητα θέλουμε να πούμε «όχι». Είναι απολύτως αποδεκτό να αρνείστε αιτήματα χωρίς να χρειάζεται να δώσετε εξηγήσεις. Η συνεχής συμφωνία για να ικανοποιήσετε τους άλλους μπορεί να σας οδηγήσει σε άγχος και εξάντληση. Θυμηθείτε ότι το να λέτε «όχι» είναι δικαίωμα σας.

2) Να Ακολουθήσετε το Πάθος σας

Το να ακολουθείτε το πάθος σας, ακόμα κι αν δεν είναι η «παραδοσιακή» επιλογή, είναι καθοριστικό για την ευτυχία σας. Όταν αποδέχεστε αυτό που σας φέρνει χαρά, απελευθερώνεστε από τις αμφιβολίες των άλλων. Όπως είπε ο Abraham Maslow, «Ένας μουσικός πρέπει να δημιουργεί μουσική αν θέλει να τα έχει καλά με τον εαυτό του».

3) Να Επιλέξετε να Μείνετε Μόνοι

Η κοινωνία συχνά προωθεί την ιδέα ότι πρέπει να είμαστε σε σχέσεις. Ωστόσο, το να επιλέξετε να είστε μόνοι σας είναι απολύτως θεμιτό. Αυτή η επιλογή μπορεί να σας προσφέρει χώρο για αυτογνωσία και ανάπτυξη. Η αγάπη δεν είναι υποχρεωτική και μπορεί να περιμένει.

4) Να Αφιερώσετε Χρόνο για Αυτοφροντίδα

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική φροντίδα του εαυτού, όπως η άσκηση και η χαλάρωση, οδηγεί σε καλύτερη υγεία και λιγότερο άγχος. Είτε πρόκειται για μια ήσυχη στιγμή με ένα φλιτζάνι τσάι είτε για μια βόλτα στη φύση, η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη.

5) Να Αλλάξετε Καριέρα

Η αλλαγή καριέρας μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά αν η νέα πορεία σας προσφέρει περισσότερη ικανοποίηση, είναι απολύτως αποδεκτή. Όπως είπε ο Carl Jung, «Δεν είμαι αυτό που μου συνέβη, είμαι αυτό που επιλέγω να γίνω». Ακολουθήστε αυτό που σας ταιριάζει χωρίς να σας ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων.

6) Να Παραμείνετε Σιωπηλοί

Η σιωπή μπορεί να είναι πιο ισχυρή από τις λέξεις. Όπως τόνισε ο Rollo May, η μοναξιά μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και την αυτογνωσία. Η σιωπή δεν σημαίνει αδιαφορία, αλλά μπορεί να αντανακλά στοχαστικότητα και αυτοπροστασία.

7) Να Απομακρυνθείτε από Τοξικές Καταστάσεις

Η απομάκρυνση από τοξικές σχέσεις ή καταστάσεις είναι μια επιλογή που δεν χρειάζεται καμία εξήγηση. Όπως είπε ο Albert Ellis, «τα καλύτερα χρόνια ξεκινούν όταν αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας». Προστατεύστε την ψυχική σας υγεία και ευημερία.

Συμπέρασμα

Αυτές οι επτά καταστάσεις είναι ενδεικτικές του πόσο σημαντικό είναι να προτεραιοποιείτε τις ανάγκες σας. Μην επιτρέπετε στους άλλους να σας κάνουν να αισθάνεστε ότι πρέπει να εξηγείτε τις επιλογές σας. Η ευτυχία και η ψυχική σας ηρεμία είναι προτεραιότητες που αξίζουν σεβασμό.

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.

Ο Monomaxos δεν είναι απλώς ένα site – είναι ο νέο σου σύμμαχο στη μάχη για μια καλύτερη, πιο υγιή ζωή.