Η υγιεινή διατροφή και η παραμονή σε μια αισιόδοξη διάθεση είναι παράγοντες που, όπως δείχνουν έρευνες, σχετίζονται με τη μείωση της γήρανσης και την πρόληψη σωματικών και ψυχικών προβλημάτων που συναντώνται συχνά στη μέση ηλικία. Ένας 53χρονος αποδεικνύει ότι μπορεί να φαίνεται 30 χρόνια νεότερος απλά υιοθετώντας τέτοιες πρακτικές. Ποια είναι τα μυστικά του;
Τα Μυστικά Ένος 53χρονου που Φαίνεται 30 Χρόνια Νεότερος
Ο Tristan Lee, ένας 53χρονος προπονητής ευεξίας, δηλώνει ότι συχνά του ζητούν να αποδείξει την ηλικία του, καθώς φαίνεται κατά 30 χρόνια νεότερος. Σε συνέντευξή του στο SWNS, αποκαλύπτει ότι συχνά τον μπερδεύουν με τον γιο ενός φίλου του.
Ενώ πολλοί συνομήλικοί του δείχνουν πιο γερασμένοι σε εμφάνιση και συμπεριφορά, ο Tristan επικεντρώνεται στην υγεία και τη θετικότητα, γεγονός που τον έχει βοηθήσει να φαίνεται 30 χρόνια νεότερος.
«Είναι πολύ εύκολο να γίνει κανείς κυνικός και πικρόχολος μεγαλώνοντας, αλλά αυτό φαίνεται στο πρόσωπό σου. Θέλω να εκπέμπω μια χαρούμενη ατμόσφαιρα», παρατηρεί.
Ο Tristan υπογραμμίζει ότι δεν έχει ποτέ υποβληθεί σε αισθητικές επεμβάσεις, αν και έχει χρησιμοποιήσει Botox. Για εκείνον, η κύρια αιτία της νεανικής του εμφάνισης σχετίζεται με την αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και τη διατήρηση θετικής στάσης.
«Δεν κάνω συγκεκριμένα πράγματα για να παραμείνω νέος, αλλά φροντίζω τον εαυτό μου γιατί θέλω να είμαι υγιής. Αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα και δεν υπολογίζω τις θερμίδες», προσθέτει ο Tristan από το Chigwell του Essex.
Άσκηση και Υγιεινή Διατροφή: Τα Κλειδιά της Νεότητας
Ο Tristan έχει πάντα εστιάσει στην ευεξία του και αυτή τη στιγμή συνεργάζεται με προσωπικό γυμναστή δύο φορές την εβδομάδα, κάνοντας Pilates reformer. Ακολουθεί vegan διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα και δίνοντας προτεραιότητα σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
«Δεν προσπαθώ να φαίνομαι νεότερος, αλλά με ενδιαφέρει να είμαι υγιής», τονίζει. Φροντίζει επίσης το δέρμα του φορώντας πάντα αντηλιακό και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για προστασία από τον ήλιο.
«Χρησιμοποιώ φυσικές περιποιήσεις και είμαι προσεκτικός στον ήλιο. Όταν φοράω το καπέλο μου, ο κόσμος γελάει, αλλά αυτό που κάνω είναι απλώς μια έξυπνη προστασία για το δέρμα μου», εξηγεί.
Αναγνωρίζει ότι κάποια στιγμή ίσως οι άνθρωποι σταματήσουν να του ζητούν ταυτότητα, αλλά μέχρι στιγμής αυτό δεν έχει συμβεί. Αντ’ αυτού, στα 53 του πρέπει να αποδεικνύει την ηλικία του κάθε φορά που αγοράζει φάρμακα.
«Κάθε δύο εβδομάδες. Πρόσφατα, όταν ζήτησα κάποια αντιβιοτικά, ρώτησαν αν ήταν για τον πατέρα μου. Όταν πήγα στο νοσοκομείο, επίσης χρειάστηκε να αποδείξω ποιος είμαι», περιγράφει.
Η Αισιόδοξη Στάση που τον Διακρίνει
Πιστεύει ότι άλλοι μεσήλικες θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τη θετική του στάση. «Πολλοί άνθρωποι στην ηλικία μου γκρινιάζουν για τη ζωή τους. Λένε ότι η υγεία τους φθίνει καθώς μεγαλώνουν, αλλά εγώ κάνω ό,τι μπορώ για να έχω μια μακρά και υγιή ζωή», δηλώνει.
«Είμαι φιλικός και δεν παίρνω τον εαυτό μου πολύ στα σοβαρά. Πιστεύω ότι δεν μπορείς να διατηρείς τη νεότητα αν στενοχωριέσαι συνεχώς», επισημαίνει.
«Μεγαλώντας, οι ευθύνες αυξάνονται, αλλά εγώ θέλω να μεταδίδω θετική ενέργεια. Χαμογελώ και δείχνω ενδιαφέρον για τους άλλους. Είναι σημαντικό να μη σοβαρεύουμε υπερβολικά, γιατί το σημαντικό είναι να ζούμε τη στιγμή και να χαιρόμαστε τη ζωή», καταλήγει.
**Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.**
Πηγές: SWNS, Daily Mail, Journal of Personality and Social Psychology.