Πρόκειται να πάρετε συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση της υγείας σας; Εάν έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση, υπάρχουν τουλάχιστον πέντε συμπληρώματα που θα πρέπει να αποφεύγετε. Ορισμένα από αυτά μπορεί να αυξήσουν την πίεση ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα, θέτοντας σε κίνδυνο την καρδιά σας.
Προσοχή: Τα συμπληρώματα ω-3 μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην καρδιά – Τι αναφέρει νέα μελέτη.
Συμπληρώματα Διατροφής που Πρέπει να Αποφεύγετε αν Έχετε Υψηλή Πίεση
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν εξελιχθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι τα επιλέγουν για να ενισχύσουν την υγεία τους ή να καλύψουν ελλείψεις στη διατροφή τους. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η ζήτηση για τέτοιου είδους προϊόντα έχει επηρεαστεί από τον σύγχρονο τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες και το περιβάλλον.
Αν και πολλά συμπληρώματα προσφέρουν οφέλη, οι ειδικοί επισημαίνουν την ανάγκη για περισσότερη έρευνα και σωστή πληροφόρηση του κοινού. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ή υπέρταση, εμφανίζεται όταν το αίμα πιέζει συνεχώς τα τοιχώματα των αρτηριών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Αν και η αντιμετώπιση της υπέρτασης περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή, πολλοί στρέφονται και σε συμπληρώματα για επιπλέον υποστήριξη. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα συμπληρώματα ασφαλή για την καρδιά.
Τα 5 Συμπληρώματα Διατροφής που Μπορεί να Αυξήσουν την Αρτηριακή Πίεση
Ποια συμπληρώματα θα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υψηλή πίεση;
- Πικρό Πορτοκάλι
- Ρίζα Γλυκόριζας
- Συμπληρώματα που περιέχουν καφεΐνη
- Yohimbine
- Ephedra
1. Πικρό Πορτοκάλι
Το εκχύλισμα πικρού πορτοκαλιού χρησιμοποιείται συχνά σε συμπληρώματα για απώλεια βάρους και αθλητική απόδοση. Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με υπέρταση.
«Αυτό το βότανο περιέχει συνεφρίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει επικίνδυνους καρδιακούς ρυθμούς», σημειώνει ο Dr. Columbus Batiste, καρδιολόγος. Μία ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η παρατεταμένη χρήση πικρού πορτοκαλιού μπορεί να αυξήσει τη συστολική πίεση κατά 6 mmHg και τη διαστολική πίεση κατά 4 mmHg.
2. Ρίζα Γλυκόριζας
Η ρίζα γλυκόριζας, γνωστή για τη γλυκιά γεύση της, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για πεπτικά προβλήματα. Ωστόσο, αν έχετε υψηλή πίεση, καλό είναι να την αποφεύγετε.
Η γλυκόριζα περιέχει γλυκυρριζικό οξύ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νατρίου και να αυξήσει την πίεση. Ακόμη και χαμηλές δόσεις μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση.
3. Συμπληρώματα που Περιέχουν Καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι κοινή σε πολλά συμπληρώματα που υπόσχονται αύξηση της ενέργειας. Μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της πίεσης, κάτι επικίνδυνο για άτομα με υπέρταση.
Μία μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα καφεΐνης αυξάνουν τη συστολική και διαστολική πίεση κατά 2 mmHg. Αυτή η αύξηση μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καρδιακή υγεία, ειδικά για άτομα υψηλού κινδύνου.
4. Yohimbine
Η yohimbine προέρχεται από τον φλοιό του δέντρου yohimbe και χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα για απώλεια βάρους. Ωστόσο, αποτελεί διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα την πίεση και τους καρδιακούς παλμούς.
Αυξάνει την πίεση μέσω της αύξησης των επιπέδων μιας ορμόνης που ονομάζεται νορεπινεφρίνη.
5. Ephedra
Η ephedra έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για κρυολογήματα, αλλά δεν είναι ασφαλής. Περιέχει εφεδρίνες, ισχυρά διεγερτικά που συνδέονται με υψηλή πίεση, εμφράγματα και εγκεφαλικά. Για αυτό το λόγο, έχει απαγορευτεί από τον FDA για χρήση σε διατροφικά συμπληρώματα.
Αν και είναι απαγορευμένη, η δραστική της ουσία μπορεί να βρίσκεται σε ορισμένα φάρμακα. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν πάρετε οτιδήποτε που περιέχει ephedra.
Η καλή υγεία είναι αποτέλεσμα συνδυασμού σωστής διατροφής, φυσικής δραστηριότητας και ενημέρωσης. Μην διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για οποιαδήποτε απορία σχετικά με τα συμπληρώματα και την υγεία σας.