Χριστουγεννιάτικο Μπαχαρικό: Αντιμετώπιση Κατάθλιψης & Φλεγμονής
Χριστουγεννιάτικο Μπαχαρικό: Ο Γλυκάνισος και τα Οφέλη του για την Υγεία Αυτό το Χριστουγεννιάτικο μπαχαρικό δεν είναι μόνο σήμα κατατεθέν της ελληνικής κουζίνας, αλλά και χαρακτηριστική γεύση στα γιορτινά γλυκά. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και με ισχυρά οφέλη για την υγεία, ο γλυκάνισος μπορεί να υποστηρίξει τη διάθεση, το δέρμα και την ευεξία σας. Ας […]
Πώς να ανακάμψετε μετά από πλούσιο γιορτινό γεύμα
Πώς να νιώσετε καλύτερα μετά από μια βραδιά με ζάχαρη και λιπαρά Αν χθες το βράδυ φάγατε περισσότερη ζάχαρη και λιπαρά από ό,τι έπρεπε, μην ανησυχείτε! Οι διατροφολόγοι έχουν μερικές απλές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να επανέλθετε σήμερα. Μικρές κινήσεις μπορούν να ενισχύσουν τον οργανισμό σας και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Το […]
Φούσκωμα μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πότε να ανησυχήσετε;
Τα Κρυφά Σήματα του Εντέρου που Δεν Πρέπει να Αγνωρίσετε Αυτά τα Χριστούγεννα Η εορταστική περίοδος είναι μια περίοδος δηλαδή χαράς, οικογενειακών στιγμών και φυσικά, λιχουδιών. Ωστόσο, αυτή τη χρονιά, ενώ απολαμβάνετε τις γιορτές, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο πώς αισθάνεστε μετά από τα γεύματα. Το φούσκωμα μετά το χριστουγεννιάτικο τραπέζι συνήθως είναι αναμενόμενο, […]
10 Χαρούμενα Τραγούδια που Αυξάνουν τη Διάθεση σύμφωνα με τη Νευροεπιστήμη
Πώς η Μουσική Μπορεί να Ανέβει τη Διάθεσή σας Η νευροεπιστήμη έχει αποδείξει ότι ορισμένα τραγούδια έχουν την ικανότητα να μας ανεβάζουν τη διάθεση. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο λόγω της νοσταλγίας που μπορεί να προκαλούν, αλλά και εξαιτίας συγκεκριμένων μετρήσιμων αντιδράσεων στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου μας. Ας εξερευνήσουμε πώς η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλό […]
«Χριστουγεννιάτικο Δείπνο: Ο Σταρ που Ενισχύει την Καρδιά»
Η Γαλοπούλα: Ο «Σταρ» του Χριστουγεννιάτικου Δείπνου και τα Οφέλη της για την Υγεία Η γαλοπούλα δεν είναι απλώς η κυρίαρχη τροφή στα χριστουγεννιάτικα τραπέζια, αλλά και μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Όταν σκεφτόμαστε τη γαλοπούλα, συνήθως μας έρχονται στο μυαλό οι γιορτές και οι οικογενειακές συγκεντρώσεις. Ωστόσο, τα οφέλη της για την υγεία είναι […]
Έξυπνη Διατροφή Χριστουγέννων: Συμβουλές από Διατροφολόγο
Απολαύστε τα Χριστούγεννα χωρίς επιβάρυνση στο βάρος: Συμβουλές από διατροφολόγο Τα Χριστούγεννα, μια εποχή γεμάτη γιορτές, φαγητό και ποτά, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια «θερμιδική βόμβα». Ωστόσο, με μερικές απλές στρατηγικές, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα καλούδια των γιορτών χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους σας. Ας δούμε πώς μπορείτε να το […]
«Χριστούγεννα: Πώς οι γιορτές επηρεάζουν την ψυχολογία μας»
Μικρές Πράξεις Σύνδεσης: Η Ανθρώπινη Επαφή που Σπάει τη Μοναξιά Η Μαγεία των Χριστουγέννων Τα Χριστούγεννα θεωρούνται η πιο φωτεινή περίοδος του χρόνου. Οι πόλεις στολίζονται, οι οικογένειες μαζεύονται γύρω από τραπέζια γεμάτα λιχουδιές, και οι άνθρωποι ανυπομονούν για δώρα και χαμόγελα. Ανάμεσα σε όλα αυτά, υπάρχει μια βαθύτερη ανθρώπινη ανάγκη που αναδύεται: η ανάγκη […]
«Χοληστερίνη: Η Ιδανική Ώρα για Πρωινό σύμφωνα με Ειδικούς»
Πώς Ο Χρόνος Κατανάλωσης Πρωινού Επηρεάζει τη Χοληστερίνη και την Υγεία της Καρδιάς Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη, ίσως να μην γνωρίζετε ότι το πότε τρώτε πρωινό μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το τι επιλέγετε να φάτε. Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν ότι η σωστή ώρα για το πρωινό σας γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην ρύθμιση της […]
«Γενέθλια τα Χριστούγεννα: Η αλήθεια από έναν 40χρονο»
Η Εμπειρία των Γενεθλίων τα Χριστούγεννα: Μια Διπλή Γιορτή με Συναισθηματική Βάση Μια μοναδική πραγματικότητα Όσοι έχουν γενέθλια τα Χριστούγεννα συχνά βιώνουν μια πραγματικότητα που δεν συζητείται ανοιχτά. Πίσω από την εορταστική ατμόσφαιρα, υπάρχει μια αλήθεια που γνωρίζουν μόνο αυτοί που γιορτάζουν αυτή τη μέρα. Δεδομένου ότι τα Χριστούγεννα είναι μια από τις μεγαλύτερες γιορτές […]
«Μυρωδικό για Υγεία: Ρίξτε Πίεση, Χοληστερίνη & Σκοτώστε Κακά»
Το Μυρωδικό που Ξορκίζει Όλα τα Κακά: Οφέλη για την Υγεία του Σκόρδου «Ας είναι η τροφή σου το φάρμακό σου και το φάρμακό σου η τροφή σου». Αυτή η σοφή φράση του Ιπποκράτη, του πατέρα της ιατρικής, μας υπενθυμίζει τη σημασία της διατροφής στην υγεία μας. Ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά μέσα που […]