Κρίση Άγχους: Στρατηγικές Ψυχοθεραπευτή για Άμεση Ανακούφιση
Σε μια κρίση άγχους, οι ψυχοθεραπευτές επισημαίνουν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο βήμα που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Ακολουθήστε τις οδηγίες ενός ειδικού για να επαναφέρετε τον έλεγχο σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Άγχος και Στρες στην Καθημερινότητα Το άγχος και το στρες είναι κοινά φαινόμενα στη ζωή μας. Οι κρίσεις άγχους, γνωστές και ως […]
Το Χειρότερο Ψάρι για την Υγεία: Υδράργυρος και Κίνδυνοι
Οδηγός για την Κατανάλωση Ψαριών: Υγεία και Διατροφή Η κατανάλωση ψαριών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ψάρια εξίσου ωφέλιμα. Σε αυτόν τον οδηγό, θα εξετάσουμε ποια είναι τα καλύτερα ψάρια για την υγεία σας, πώς να ωφεληθείτε περισσότερο από αυτά, καθώς και ποιες είναι οι επιλογές που καλό είναι […]
37χρονος αθλητής με καρδιολογικά προβλήματα: Τι λέει ο γιατρός
Καρδιά και Υγεία: Γιατί Οι Υγιείς Συνήθειες Δεν Αρκούν Αν και είναι μόλις 37 ετών, τρέχει καθημερινά 5 χλμ. και δεν καπνίζει ούτε πίνει, χρειάστηκε δύο στεντ στην καρδιά του. Ο καρδιολόγος του εξηγεί τους πιθανούς λόγους πίσω από αυτή την κατάσταση. Τα Καρδιακά Προβλήματα Αφορούν Όλους Ακόμα και σε άτομα που φαίνονται «απολύτως υγιείς», […]
5 Κοινές Συνήθειες Ευτυχισμένων Ζευγαριών – Όλο Υγεία
Η Σημασία των Καθημερινών Συμβατοτήτων στις Σχέσεις Εισαγωγή Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν ταιριάζουν σε όλα. Έρευνες δείχνουν ότι η ικανοποίηση από τη σχέση συχνά προκύπτει από μικρές, καθημερινές συμβατότητες που διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο οι σύντροφοι συνδέονται, επικοινωνούν και βιώνουν την καθημερινότητά τους. Γιατί οι Καθημερινές Μικρές Χειρονομίες Έχουν Μεγαλύτερη Σημασία Μέσα στον […]
Επανακτηθείτε από τη Διαλειμματική Νηστεία: Συμβουλές από Ειδικό του Harvard
Η διαλειμματική νηστεία έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους. Ωστόσο, ποιες είναι οι επιπτώσεις της μακροπρόθεσμα; Ειδικός του Harvard αναλύει τα επιστημονικά δεδομένα και αποκαλύπτει ποιες στρατηγικές αποδεικνύονται πιο αποτελεσματικές. Μπορεί η διαλειμματική νηστεία να προσφέρει μόνιμα αποτελέσματα; Ανάλυση από ειδικό του Harvard Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ένα από τα […]
Προλάβετε την Καρδιοπάθεια: Διατροφή, Άσκηση & Ύπνος από Παιδί
Πρόληψη Καρδιοπαθειών Από Παιδική Ηλικία Η πρόληψη της καρδιοπάθειας δεν περιορίζεται σε εξετάσεις. Ο κύριος στόχος είναι να υιοθετήσουν τα παιδιά έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συνήθειες που θα τις διατηρήσουν και στην ενήλικη ζωή τους. Σημαντικό είναι ότι ένας στους πέντε καρδιαγγειακούς θανάτους σχετίζεται με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Πρόληψη από την Παιδική Ηλικία: Συνήθειες που […]
«Πρωινές Συνήθειες που Αυξάνουν τη Χοληστερίνη: Πώς να Προστατευτείτε»
Πρωινές Συνήθειες και Χοληστερίνη: Τι Πρέπει να Γνωρίζετε Μια καθημερινή πρωινή συνήθεια μπορεί να αυξήσει απότομα τη χοληστερίνη σας χωρίς να το καταλάβετε. Οι ειδικοί εξηγούν τι πρέπει να προσέχετε και ποιες αλλαγές μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας. Το Πρωινό: Σημαντικό Γεύμα για την Υγεία Η συνέπεια στην κατανάλωση πρωινού έχει συνδεθεί με χαμηλότερο […]
«Σκανδιναβική Διατροφή: Μειώστε το Λίπος στο Συκώτι & Ρυθμίστε το Σάκχαρο»
Σκανδιναβική Διατροφή: Μια Υγιής Εναλλακτική για την Καρδιά και το Ήπαρ Ξεχάστε τη μεσογειακή διατροφή και εξετάστε τη σκανδιναβική! Αυτή η διατροφική προσέγγιση κερδίζει έδαφος, καθώς φαίνεται να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του ήπατος, σύμφωνα με ειδικούς. Νέες Αμερικανικές Διατροφικές Οδηγίες 2025-2030: «Eat Real Food» Γιατί η Σκανδιναβική Διατροφή Μπορεί […]
Απιστία: Τα Κοινά Χαρακτηριστικά Ανδρών που Απατούν
Η Ψυχολογία της Απιστίας στους Άνδρες: Τι Δείχνουν οι Έρευνες Η απιστία στους άνδρες συνδέεται συχνά με δυστυχία ή προβλήματα στις σχέσεις. Ωστόσο, νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι αιτίες πίσω από την απιστία μπορεί να είναι πιο περίπλοκες από ό,τι πιστεύαμε. Ποιο είναι το Νο1 χαρακτηριστικό που έχουν κοινό οι άνδρες που επιλέγουν να απατήσουν; […]
“Πώς η βρώμη μειώνει τη χοληστερόλη με τη βοήθεια του μικροβιώματος”
Ο Ρόλος της Βρώμης στην Καρδιομεταβολική Υγεία Η Βρώμη: Ένας Φυσικός Σύμμαχος Η βρώμη αποτελεί μια από τις πιο αναγνωρίσιμες υγιεινές τροφές, κυρίως για την ευεργετική της δράση στην καρδιομεταβολική υγεία. Πλούσια σε φυτικές ίνες, ειδικότερα σε β-γλυκάνες, η βρώμη έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της χορηστερόλης. Ωστόσο, ο μηχανισμός που οδηγεί […]