Μυστικά 72χρονης δασκάλας Pilates για δυνατό σώμα και ευεξία
Ενδυνάμωση του Κορμού: Το «Κλειδί» για Δύναμη και Ισορροπία Εισαγωγή Η ενδυνάμωση του κορμού είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση της δύναμης, της ισορροπίας και της σωστής στάσης σώματος σε όλες τις ηλικίες. Σύμφωνα με έρευνες, η καλή κατάσταση του κορμού μπορεί να συμβάλλει στην ευκινησία και την ανθεκτικότητα, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Η 72χρονη Liz Hilliard, […]
Περιφερική Αρτηριακή Νόσος: Κίνδυνοι για Πόδια και Καρδιά
Περιφερική Αρτηριοπάθεια: Κατανόηση και Διαχείριση Η περιφερική αρτηριοπάθεια (ή περιφερική αρτηριακή νόσος) είναι μια αγγειακή πάθηση που προσβάλλει κυρίως τις αρτηρίες των κάτω άκρων. Σύμφωνα με επιστημονικές εκτιμήσεις, επηρεάζει πάνω από 100 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, με τις γυναίκες να αποτελούν σχεδόν το 50% των ασθενών. Αιτίες και Συμπτώματα Η πάθηση οφείλεται στην αθηροσκλήρωση, δηλαδή στη […]
«Αν νιώθετε μόνοι σε πλήθος, προσέξτε την υγεία σας»
Μοναξιά και Υγεία: Η Σημασία της Αντίληψης και της Κοινωνικής Σύνδεσης Η μοναξιά, συνήθως, ορίζεται ως η απουσία συντροφιάς. Ωστόσο, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες, το ζήτημα είναι πιο πολύπλοκο. Δεν μετρά μόνο το μέγεθος του κοινωνικού δικτύου, αλλά και η απόσταση μεταξύ των πραγματικών κοινωνικών επαφών και του πώς τις βιώνει το άτομο. Αυτή […]
Λίγα Λεπτά Άσκησης: Προστασία από 8 Σοβαρές Παθήσεις
Η Σημασία της Έντονης Σωματικής Δραστηριότητας για την Υγεία Εισαγωγή Μόλις λίγα λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας καθημερινά μπορεί να προσφέρουν σημαντική προστασία απέναντι σε σοβαρές παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα, τα καρδιοαγγειακά νοσήματα και η άνοια. Αυτή η διαπίστωση προκύπτει από νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal. Τα Οφέλη της Έντονης Δραστηριότητας Σύντομες […]
Αλλαγή ώρας: Πώς επηρεάζει το σώμα και τον ύπνο σας
Η Επίδραση της Αλλαγής Ώρας στην Υγεία και τον Μεταβολισμό Η αλλαγή της ώρας μπορεί να φέρνει χαρά σε πολλούς καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, ωστόσο για κάποιους άλλους, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Απώλεια Ύπνου και οι Επιπτώσεις της Η απώλεια ακόμη και μίας ώρας ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον μεταβολισμό, τις ορμόνες και […]
Εφηβεία: Γιατί η απαγόρευση social media δεν αρκεί
Απαγόρευση των Social Media στους Έφηβους: Μια Ανάλυση Εισαγωγή Οι αποκλεισμοί των ανηλίκων από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κερδίζουν έδαφος διεθνώς. Ωστόσο, το πρόβλημα που προκύπτει είναι πολύ πιο σύνθετο και δεν περιορίζεται μόνο σε μία κατηγορία εφαρμογών. Η Απαγόρευση των Social Media Η απαγόρευση πρόσβασης στα social media στους εφήβους προβάλλεται ως μία αναγκαία […]
«4 Μορφές Άνοιας Χωρίς Απώλεια Μνήμης: Γνωρίστε τις»
Κατανόηση της Άνοιας: Μορφές και Συμπτώματα Για πολλούς ανθρώπους, η άνοια συνδέεται άμεσα με τη λήθη. Η εικόνα ενός ατόμου που χάνει σταδιακά τη μνήμη του είναι η πιο αναγνωρίσιμη πτυχή της ασθένειας. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο περίπλοκη. Σύμφωνα με την Clarissa Giebel από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ, η άνοια δεν είναι μία […]
Πάσχα: 8 Υγιεινές Διατροφικές Συμβουλές για Διαβητικούς
Διατροφικές Συστάσεις Κατά την Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα για Άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη *Γράφουν οι κ.κ Ανδρέας Μελιδώνης, Διευθυντής Παθολόγος-Διαβητολόγος, Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και η κυρία Ευτυχία Τσιάμη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του Διαβητολογικού – Διατροφολογικού Κέντρου του Metropolitan Hospital Η Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα είναι περίοδοι πλούσιες σε παραδόσεις και έθιμα για την Ορθόδοξη […]
70χρονοι που αλλάζουν ζωή μέσω Stand-Up Comedy
Η Γήρανση με Χιούμορ: Μια Νέα Προοπτική στη Ζωή Εισαγωγή Η ηλικία δεν είναι εμπόδιο, αλλά ευκαιρία. Οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας βρίσκουν νέο νόημα στη ζωή μέσα από το χιούμορ και τη δημιουργικότητα. Οι ιστορίες τους μας υπενθυμίζουν ότι η γήρανση μπορεί να είναι μια περίοδος ανακάλυψης και απόλαυσης. Η Ιστορία της Μαρί ΜακΛάρεν Η […]
Πώς μια αγκαλιά απέτρεψε βομβιστική επίθεση: Ένα αληθινό περιστατικό
Ο Ρόλος της Σωματικής Επαφής στον Οργανισμό και η Επίδρασή της σε Καταστάσεις Έντασης Εισαγωγή Η σωματική επαφή, ειδικά μέσα από την αγκαλιά, έχει αποδειχθεί ότι παίζει καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογική και φυσιολογική μας κατάσταση. Το περιστατικό που συνέβη πριν από δύο χρόνια στο Νοσοκομείο St James’s στο Λιντς, όπου ένας άνδρας αντέδρασε στην απειλή […]