Η Σημαντικότητα της Σωματικής Δραστηριότητας στην Πρόληψη Πτώσεων για Ηλικιωμένα Άτομα
Εισαγωγή
Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Ανατολικής Φινλανδίας και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Kuopio, δημοσιευμένη στο Scientific Reports, φωτίζει την κρίσιμη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στην πρόληψη πτώσεων, ειδικά για ηλικιωμένες γυναίκες που λαμβάνουν πολλαπλά φάρμακα. Η έρευνα αναδεικνύει τις θετικές επιδράσεις της άσκησης στη φυσική κατάσταση των ατόμων αυτής της ομάδας.
Ο Ρόλος της Πολυφαρμακίας
Η μελέτη υπογραμμίζει την προβληματική του ρίσκου πτώσεων που συνδέεται με την πολυφαρμακία, δηλαδή τη χρήση τεσσάρων ή περισσότερων φαρμάκων. Η λήψη πολλών φαρμάκων συχνά σχετίζεται με κατώτερες επιδόσεις σε τεστ αξιολόγησης φυσικής κατάστασης. Αυτό καθιστά αναγκαία την ανάπτυξη στρατηγικών παρέμβασης, προκειμένου να βελτιωθεί η φυσική δραστηριότητα στους ηλικιωμένους αυτούς ασθενείς.
Τα Μηνύματα από την Ερευνά
Η Anna-Erika Tamminen, ερευνήτρια της μελέτης, τόνισε: “Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η προώθηση της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να εστιάζεται κυρίως σε εκείνους που χρησιμοποιούν πολλαπλά φάρμακα.”
Ποιες Γυναίκες Ωφελήθηκαν Περισσότερο;
Ο επικεφαλής της μελέτης, Toni Rikkonen, ανέφερε ότι η αποτελεσματικότητα της άσκησης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. “Οι γυναίκες με χαμηλή φυσική κατάσταση αρχικά ωφελήθηκαν περισσότερο από την παρέμβαση,” είπε.
Δομή της Μελέτης
Αυτή η έρευνα ήταν μία δευτερογενής ανάλυση δεδομένων από την Kuopio Fall Prevention Study, που περιλάμβανε 914 γυναίκες μέσης ηλικίας 76,5 ετών. Οι συμμετέχουσες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία συμμετείχε σε πρόγραμμα άσκησης, ενώ η άλλη αποτέλεσε ομάδα ελέγχου.
Αξιολόγηση και Παρακολούθηση
Η φυσική κατάσταση των συμμετεχουσών αξιολογήθηκε κατά την αρχή της μελέτης, καθώς και 1 και 2 χρόνια αργότερα. Οι συμμετέχουσες κατηγοριοποιήθηκαν σε έξι ομάδες ανάλογα με τον αριθμό φαρμάκων που έπαιρναν. Οι πτώσεις καταγράφηκαν σε διάστημα 2 ετών με τη χρήση μηνυμάτων SMS.
Πρόγραμμα Παρέμβασης
Το πρόγραμμα άσκησης περιλάμβανε καθοδηγούμενες συνεδρίες δύο φορές την εβδομάδα για τους πρώτους έξι μήνες. Ο τύπος άσκησης περιλάμβανε tai chi και κυκλική προπόνηση. Στη συνέχεια, οι συμμετέχουσες μπορούσαν να έχουν δωρεάν πρόσβαση σε αθλητικές εγκαταστάσεις της πόλης για να διατηρήσουν τη φυσική τους δραστηριότητα.
Αποτελέσματα και Συμπεράσματα
Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης καταγράφηκαν 1.380 πτώσεις, εκ των οποίων 739 προκάλεσαν τραυματισμούς ή πόνο, και 63 επισφαλή κατάγματα. Οι γυναίκες που έπαιρναν πολλαπλά φάρμακα και συμμετείχαν στο πρόγραμμα άσκησης παρουσίασαν μείωση του κινδύνου πτώσης κατά 29% σε σύγκριση με εκείνες της ομάδας ελέγχου που δεν έπαιρναν φάρμακα ή λάμβαναν ελάχιστα.
Σημασία των Ευρημάτων
Μολονότι προηγούμενες μελέτες έχουν υποδείξει την πολυφαρμακία που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πτώσεων, στην παρούσα έρευνα δεν βρέθηκε σαφής συσχέτιση μεταξύ του αριθμού φαρμάκων και του κινδύνου καταγμάτων. Αντίθετα, τα καλύτερα αποτελέσματα καταγράφηκαν στους συμμετέχοντες που έπαιρναν έως και 1 φάρμακο, ενώ οι χειρότερες επιδόσεις καταγράφηκαν στους ηλικιωμένους που έπαιρναν πολλά φάρμακα καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης.
Συμπέρασμα
Η σωματική δραστηριότητα αποδεικνύεται κρίσιμη για τη μείωση των πτώσεων στις ηλικιωμένες γυναίκες, ειδικά σε εκείνες που αντιμετωπίζουν προβλήματα από πολυφαρμακία. Οι ειδικοί προτείνουν την προσθήκη προγραμμάτων άσκησης στις στρατηγικές πρόληψης για την ενίσχυση της ποιότητας ζωής αυτού του πληθυσμού. Είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να ερευνούμε διάφορους τρόπους ενίσχυσης της σωματικής δραστηριότητας, προς όφελος όλων των ηλικιωμένων.
Σχετικά Άρθρα
- Ο Σουηδός καθηγητής που ανατρέπει τους κανόνες προς όφελος της υγείας – Τι συμβουλεύει για να νιώθουμε καλά.
Με αυτές τις πληροφορίες, μπορούμε να αναγνωρίσουμε την αναγκαιότητα της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα των ηλικιωμένων και να τονίσουμε τη σημασία της παροχής κατάλληλου υποστηρικτικού πλαισίου για την ενίσχυση της υγείας τους.
