Αν και η αυτοϊκανοποίηση συνιστά μια απολύτως φυσιολογική και κοινή πράξη, πολλοί από εμάς εξακολουθούν να νιώθουμε άβολα να τη συζητούμε ανοιχτά. Κι αυτό είναι ένα ερώτημα που αξίζει να εξερευνήσουμε. Διαμέσου μιας ιστορικής αναδρομής, αναδύονται αλήθειες που μας αφορούν και οι λόγοι πίσω από την αμηχανία μας. Η Chantal Gautier, ως Ανώτερη Λέκτορας Ψυχολογίας και Θεραπεύτρια Σεξ και Σχέσεων στο Πανεπιστήμιο του Westminster, μας προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες μέσα από το The Conversation.

Ανακαλώντας το παρελθόν, παρατηρούμε την ποικιλία και τις αντίθετες απόψεις γύρω από το θέμα. Για παράδειγμα, οι αρχαίοι Αιγύπτιοι θεώρησαν την αυτοσεξουαλικότητα ιερή, ενώ οι Έλληνες την έβλεπαν σαν κάτι φυσικό αλλά όχι απαραίτητα άξιο εορτασμού. Στον αντίποδα, οι Ρωμαίοι την θεωρούσαν κατώτερη σε σχέση με τη σεξουαλική επαφή με ένα σύντροφο.

Οι υποκινητές της ντροπής

Στη διάρκεια της μεσαιωνικής Ευρώπης, οι κυρίαρχες αντιλήψεις γύρω από τον αυτοερωτισμό ήταν απορριπτικές. Οι κληρικοί κήρυτταν ότι ο αυνανισμός είναι μια αμαρτωλή και επικίνδυνη πράξη, μια αντίληψη που δυστυχώς επηρεάζει ακόμα τη σκέψη μας σήμερα. Παρ’ όλα αυτά, 20ού αιώνα μελέτες, όπως αυτές των σεξολόγων Alfred Kinsey και Shere Hite, κατέρριψαν αυτές τις παρωχημένες αντιλήψεις και συνέβαλαν στη σταδιακή αποδοχή της αυτοϊκανοποίησης.

Τα οφέλη του αυτοερωτισμού

Μέσα από την εμπειρία της ως σεξοθεραπεύτρια και ερευνήτρια, η Chantal Gautier έχει διαπιστώσει ότι η ανοιχτή συζήτηση γύρω από τον αυτοερωτισμό καθώς και η προώθηση σχετικών ασκήσεων μπορούν να είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για την ψυχική υγεία των πελατών της. Όσο περισσότερο μιλάμε για αυτό το θέμα, τόσο περισσότερο αποδομήσουμε τις αρνητικές σκέψεις που το περιβάλλουν. Το σημαντικό είναι να δημιουργηθεί ένας ασφαλής και μη επικριτικός χώρος που θα ενθαρρύνει την αυτοαποδοχή και την ανοιχτή έκφραση.

Οι πρακτικές αυτοϊκανοποίησης προσφέρουν πολύτιμες εμπειρίες για την κατανόηση του σώματός μας. Συμβάλλουν στην αυτογνωσία, στην αυτοπεποίθηση και στην καλύτερη κατανόηση της σεξουαλικής μας ανταπόκρισης και της ανατομίας μας. Καθώς οι ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του αυνανισμού και του οργασμού, μπορούμε να βιώσουμε μια αίσθηση της χαλάρωσης και της βελτίωσης της διάθεσης.

Ο αυτοερωτισμός μας δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσουμε το σώμα μας με ασφάλεια, χωρίς τον φόβο εγκυμοσύνης ή σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων. Μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε τι μας ευχαριστεί και τι όχι – ουσιαστικά να χαρτογραφήσουμε τη δική μας ηδονή. Είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να πειραματιζόμαστε με σεξουαλικά παιχνίδια και τεχνικές.

Για εκείνους που αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα, η τεχνική stop-start μπορεί να αποτελέσει μια χρήσιμη στρατηγική. Είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται στη σεξοθεραπεία για τη διαχείριση προβλημάτων όπως η πρόωρη εκσπερμάτιση και η στυτική δυσλειτουργία. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο, ειδικά ως προς την διαχείριση του οργασμού και της στύσης.