Οι Φιλίες που Τελειώνουν: Συμβουλές για τη Διαχείριση του Τέλους
Οι φιλίες σπανίως είναι αιώνιες—μερικές φορές, είναι φυσικό να τις βλέπουμε να φθίνουν. Η Δρ Suzanne Degges-White, ψυχολόγος και πρόεδρος του τμήματος Συμβουλευτικής και Ανώτερης Εκπαίδευσης στο Πανεπιστήμιο του Βόρειου Ιλινόις, αναλύει τα σημάδια που δείχνουν ότι μια φιλία μπορεί να πλησιάζει στο τέλος της και προσφέρει πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτή τη διαδικασία με ωριμότητα.
Η Σημασία της Φιλίας
Είναι γνωστό ότι η φιλία έχει αναγνωριστεί ως ένας από τους πυλώνες της ανθρώπινης ευημερίας. Από λευκώματα στο σχολείο έως ταινίες και θεατρικά έργα, η φιλία έχει προβάλλει τη σημασία της στη ζωή μας—αρκεί να είναι υγιής και να προσφέρει θετικά συναισθήματα. Η Δρ Degges-White υπογραμμίζει ότι οι κακές σχέσεις επηρεάζουν την ευημερία μας περισσότερο από τη μοναξιά, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να αξιολογούμε τις φιλίες μας περιοδικά.
Τα Βασικά Στοιχεία της Φιλίας
Η αρχή μιας φιλίας βασίζεται σε τρία κύρια στοιχεία:
- Κοινά Ενδιαφέροντα: Οι φιλίες συνήθως ξεκινούν από µία κοινή δραστηριότητα ή ενδιαφέρον. Ωστόσο, καθώς τα ενδιαφέροντά μας αλλάζουν, ίσως μερικές φιλίες να μην αντέξουν στο χρόνο.
- Κοινό Στάδιο Ζωής: Τα άτομα που μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες ή δραστηριότητες, όπως το σχολείο ή η εργασία, είναι πιο πιθανό να συνδεθούν. Όταν οι ζωές τους αποκλίνουν, η φιλία συχνά εξασθενεί.
- Εγγύτητα: Η φυσική παρουσία μπορεί να ενδυναμώσει τις φιλίες. Αν η εγγύτητα μειωθεί λόγω μετακόμισης ή αλλαγής εργασίας, οι σχέσεις μπορεί να αποδυναμωθούν.
Οι άνθρωποι μπορούμε να διατηρήσουμε μόνο περιορισμένο αριθμό γνήσιων φιλιών. Ενώ μπορεί να έχουμε πολλούς «φίλους» στα κοινωνικά δίκτυα, οι πιο εις βάθος σχέσεις είναι πιο σπάνιες και πολύτιμες.
Σημάδια που Δείχνουν το Τέλος της Φιλίας
Είναι καλό να παρακολουθούμε τα εξής σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι μια φιλία πλησιάζει στο τέλος της:
- Αλλαγές στις Προτεραιότητες: Αν η επικοινωνία είναι σπάνια και οι δύο πλευρές δεν δείχνουν διάθεση να επενδύσουν στη σχέση, ίσως να ήρθε η ώρα να αποδεχτείτε ότι η φιλία έχει εξαντληθεί.
- Δυναμική Σχέσης: Όταν η φιλία αρχίζει να νιώθεται σαν υποχρέωση, αυτό είναι ένδειξη ότι έχει χάσει την ουσία και την χαρά της.
- Απουσία Χρόνου ή Διαθεσιμότητας: Οι ευθύνες της καθημερινότητας μπορεί να οδηγήσουν σε απόσταση. Αν κατανοείτε ότι ο φίλος σας δεν είναι διαθέσιμος όπως παλιά, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια αλλαγή στη σχέση.
- Αμοιβαία Απομάκρυνση: Αν και οι δύο πλευρές δείχνουν να απομακρύνονται, αξίζει να αναρωτηθείτε αν ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.
Πώς να Αντιμετωπίσετε το Τέλος μιας Φιλίας
Αν αναγνωρίσετε ότι μια φιλία εύχεται να τελειώσει, υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να εφαρμόσετε για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο της διαδικασίας. Για παράδειγμα:
- Στείλτε μια Κάρτα: Σε μια εποχή που η ψηφιακή επικοινωνία κυριαρχεί, μια χειροπιαστή κάρτα μπορεί να δείξει την προσοχή σας.
- Επικοινωνία μέσω Μηνύματος: Μια απλή ενημέρωση ή ένα μήνυμα για να δείξετε ότι σκέφτηκες τον φίλο σας μπορεί να δώσει άλλη διάσταση στη σχέση.
- Τηλεφωνικές Επικοινωνίες: Αφοσιωθείτε σε μια γνήσια συνομιλία για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
- Παραδοχή Λαθών του Παρελθόντος: Αν η φιλία διακόπηκε με άσχημο τρόπο, η αναγνώριση των λαθών σας μπορεί να ανοίξει ξανά δρόμους επικοινωνίας.
Ακόμα κι αν οι προσπάθειές σας δεν αποδώσουν τα αναμενόμενα, η επιδίωξη της επανασύνδεσης μπορεί να προσφέρει μια καθαρτική εμπειρία, επιτρέποντάς σας να αποδεχθείτε ότι η φιλία έχει ολοκληρώσει τον κύκλο της.
Οι Συναισθηματικές Επιπτώσεις του Τέλους
Η Δρ Degges-White τονίζει ότι, όταν μια φιλία δεν εξελίσσεται όπως την περιμέναμε, είναι φυσιολογικό να αναρωτιόμαστε τι πήγε στραβά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι σχέσεις δεν τελειώνουν πάντοτε λόγω λαθών μας. Ο χρόνος φέρνει αλλαγές και το «γυαλί» που κολλάει τις σχέσεις μπορεί να σπάσει χωρίς προειδοποίηση.
Για όσους βιώνουν την απώλεια φίλων χωρίς να το έχουν επιλέξει, είναι καλό να:
- Ενισχύσουν το Κοινωνικό τους Δίκτυο: Βρείτε φιλικές σχέσεις που σας ανανεώνουν.
- Μην Απαιτείτε Προσοχή: Είναι προτιμότερο να μην αλλάξετε τον εαυτό σας για να διατηρήσετε εν ζωή μια φιλία.
- Επενδύστε στον Εαυτό σας: Γίνετε ο φίλος που θα θέλατε να έχετε.
Η αποδοχή του τέλους μιας φιλίας δεν είναι ποτέ εύκολη απόφαση. Πολλές φορές, αυτό απαιτεί να απελευθερώσουμε καταστάσεις ή σχέσεις που δεν λειτουργούν πια, για να προχωρήσουμε μπροστά.
Η ζωή μας είναι γεμάτη αλλαγές και οι φιλίες δεν αποτελούν εξαίρεση. Το σημαντικό είναι να μάθουμε να αποδεχόμαστε αυτές τις αλλαγές και να επικεντρωνόμαστε σε υγιείς και βιώσιμες σχέσεις.
