Η λιπώδης νόσος του ήπατος είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις σήμερα, και γύρω της υπάρχουν πολλοί μύθοι. Πότε το λίπος στο συκώτι είναι ακίνδυνο και πότε μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας; Οι ειδικοί μας εξηγούν τι ισχύει πραγματικά και ποιες ενδείξεις δεν πρέπει να αγνοείτε.

Ηπατική νόσος: 8 φυσικοί τρόποι για να σώσετε το συκώτι σας

Λιπώδης νόσος του ήπατος – Πότε να ανησυχήσετε;

Η λιπώδης νόσος του ήπατος (ιδιαίτερα η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος – NAFLD) ανιχνεύεται συχνά τυχαία μέσω εξετάσεων αίματος ή απεικονιστικών μεθόδων, καθώς τα συμπτώματα μπορεί συχνά να απουσιάζουν και να γίνονται ορατά μόνο όταν έχει προκληθεί ηπατική δυσλειτουργία.

Η ανησυχία προκύπτει όταν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου όπως η παχυσαρκία, η αντίσταση στην ινσουλίνη, το μεταβολικό σύνδρομο ή ο διαβήτης τύπου 2. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο να προκληθούν φλεγμονή (στεατοηπατίτιδα), ίνωση, κίρρωση ή ακόμη και καρκίνος του ήπατος, όπως αναφέρεται στο World Journal of Hepatology (Benedict et al, 2017).

Πολλοί μύθοι σχετίζονται με τη λιπώδη νόσο του ήπατος, και αυτές οι παρανοήσεις μπορεί να οδηγούν σε παρεξηγήσεις και καθυστερημένη δράση. Η Dr. Tanisha Shekdar, γιατρός φυσιοπαθητικής, επισημαίνει την ανάγκη να διαχωρίσουμε την αλήθεια από τους μύθους για την υγειά του ήπατος.

Μύθος 1: Η λιπώδης νόσος του ήπατος προκαλείται κυρίως από την κατανάλωση λιπαρών

Είναι εύκολο να πιστέψει κανείς ότι η κατανάλωση πολλών λιπαρών οδηγεί σε λιπώδες ήπαρ. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Η Dr. Tanisha υπογραμμίζει ότι η λιπώδης νόσος του ήπατος δεν οφείλεται μόνο στα διατροφικά λιπαρά, αλλά κυρίως σε επεξεργασμένα σάκχαρα, όπως η φρουκτόζη, και σε κακής ποιότητας έλαια.

Γεγονός: Όπως προκύπτει από κλινικές παρατηρήσεις, προϊόντα όπως το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, τα γλυκά υγρά, και τα επεξεργασμένα σνακ παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη λιπώδους ήπατος.

• Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με φυσικούς χυμούς ή νερό.
• Δώστε προτεραιότητα σε σπιτικά γεύματα που περιλαμβάνουν φρέσκα υλικά.
• Εντάξτε φυσικά λιπαρά στη διατροφή σας, όπως ελαιόλαδο και αβοκάντο.

Μύθος 2: Η λιπώδης νόσος του ήπατος είναι ακίνδυνη

Η έλλειψη συμπτωμάτων οδήγησε πολλούς να πιστέψουν ότι η λιπώδης νόσος του ήπατος είναι αθώα. Αυτή η πεποίθηση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αμέλεια και μείωση των πιθανοτήτων έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας.

Γεγονός: Εάν δεν διαγνωστεί εγκαίρως, η ήπια μορφή της λιπώδους νόσου μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH) ή η κίρρωση του ήπατος.

Μύθος 3: Δεν μπορείτε να βελτιώσετε τη λιπώδη νόσο χωρίς συμπληρώματα

Πολλά συμπληρώματα προβάλλουν τη δυνατότητα «καθαρισμού» του ήπατος, αλλά η Dr. Tanisha τονίζει ότι η πλειονότητα των περιπτώσεων δεν απαιτεί συμπληρώματα για την αποκατάσταση της υγείας του ήπατος.

Γεγονός: Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση, είναι το κλειδί για την αναβάθμιση της υγείας του ήπατος.

Μια νέα προοπτική

Η ενδυνάμωση μέσω της γνώσης είναι σημαντική. Ένα υγιές ήπαρ δεν έχει καμία σχέση με την αποφυγή των λιπαρών ή τις αμφιβόλου αξίας «αποτοξινωτικές» λύσεις. Αντίθετα, αφορά την αποφυγή ζαχαρούχων και υπερεπεξεργασμένων προϊόντων, καθώς και την προώθηση της φυσικής διατροφής.

Για εκείνους που ανήκουν στις ομάδες κινδύνου, οι επιστημονικά τεκμηριωμένες αλήθειες μπορούν να αλλάξουν θεαματικά την υγεία τους με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο.

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.