Πώς να Διατηρήσετε το Δέρμα σας Νεανικό: Το Λάθος που Κάνουμε στον Ύπνο

Θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο και να προλάβετε τα σημάδια πρόωρης γήρανσης; Ένα συνηθισμένο λάθος που πολλοί από εμάς κάνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ελαστικότητα της επιδερμίδας μας και τη συνολική μας εμφάνιση.

Το Κοινό Λάθος που Γερνάει την Επιδερμίδα μας στον Ύπνο

Ο ύπνος έχει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας κατά τη γήρανση, επηρεάζοντας τη γνωστική λειτουργία, τη βιολογική ηλικία και την πρόοδο νευροεκφυλιστικών νόσων. Η καλή ποιότητα ύπνου σχετίζεται με υγιή γήρανση, ενώ η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας.

Ωστόσο, υπάρχει κάτι που κάνουμε στον ύπνο και δεν σχετίζεται με αυτή τη διαδικασία, αλλά με την μαξιλαροθήκη μας. Όσο και αν πιστεύουμε ότι χρησιμοποιώντας αντιγηραντικούς ορούς και κρέμες επιβραδύνουμε τη γήρανση, η μαξιλαροθήκη μας μπορεί να λειτουργεί εναντίον μας.

Πώς οι Μαξιλαροθήκες Μπορούν να Επιταχύνουν τη Γήρανση του Δέρματος

Αν και δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα σχετικά με το πώς οι μαξιλαροθήκες επηρεάζουν το δέρμα, είναι γνωστό ότι τα διάφορα υφάσματα έχουν διαφορετική επίδραση στην επιδερμίδα.

«Ο τύπος της ίνας από την οποία είναι κατασκευασμένη η μαξιλαροθήκη παίζει μικρότερο ρόλο από την τελική υφή ή την αίσθησή της», αναφέρει η Dr. Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, πρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο Drexel University College of Medicine.

Η Σημασία της Υφής

Η Dr. Ilyas εξηγεί ότι ο ύπνος για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην ίδια θέση μπορεί να προκαλέσει έντονες γραμμές ή ρυτίδες στο δέρμα ως αποτέλεσμα της πίεσης.

«Αυτό είναι πιο πιθανό με τραχιά υφάσματα που προκαλούν μεγαλύτερη τριβή με το δέρμα, κρατώντας το στην ίδια θέση», προσθέτει.

Όσο πιο απαλό είναι το ύφασμα, τόσο λιγότερες πιθανότητες υπάρχουν να δημιουργήσει ρυτίδες.

Επιλογή Υφάσματος

Αν θέλετε μια μαξιλαροθήκη που να μην προκαλεί ρυτίδες, προτιμήστε μία από βαμβάκι σατέν, το οποίο έχει λεία υφή. Αυτός ο τύπος υφάσματος είναι εξίσου λείος με το σατέν ή το μετάξι και είναι πιο εύκολος στη φροντίδα.

Άλλοι Τρόποι με τους Οποίους η Μαξιλαροθήκη Βλάπτει το Δέρμα

Αν κοιμάστε μπρούμυτα ή στο πλάι, μπορεί να αναρωτιέστε αν το να έχετε το μάγουλό σας πάνω στη μαξιλαροθήκη όλο το βράδυ επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος περισσότερο απ’ ό,τι αν κοιμόσασταν ανάσκελα.

Η Dr. Ilyas αναγνωρίζει ότι ο ύπνος στο πλάι ή μπρούμυτα μπορεί να προκαλέσει τριβή του δέρματος με τη μαξιλαροθήκη και να δημιουργήσει εμφανείς ρυτίδες, αλλά είναι δύσκολο να αλλάξει κάποιος τη θέση ύπνου που προτιμά.

«Αλλάξτε τη μαξιλαροθήκη σας αντί να προσπαθείτε να κοιμηθείτε σε μη άνετη στάση», προτείνει.

Η Σημασία της Νυχτερινής Ρουτίνας

Ο ρόλος της νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης είναι επίσης σημαντικός. Αν το δέρμα σας είναι καλά ενυδατωμένο με μια ενυδατική κρέμα νύχτας, είναι πιο δύσκολο να κρατήσει τις γραμμές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ο ρόλος της Καθαριότητας

Είναι επίσης σημαντικό να πλένετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες σας (και τα σεντόνια σας).

«Σκεφτείτε όλα όσα εκτίθεται η μαξιλαροθήκη σας, ανάλογα με τη βραδινή σας ρουτίνα. Κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν τη νύχτα, εφαρμόζουν προϊόντα περιποίησης στο πρόσωπο ή έχουν βρεγμένα μαλλιά αν λούζονται πριν τον ύπνο. Όλες αυτές οι εκθέσεις μπορούν να ευνοήσουν την υπερανάπτυξη βακτηρίων και ενδεχομένως μυκήτων ή μούχλας», εξηγεί η Dr. Ilyas.

Για να αποφύγετε αυτές τις επιπτώσεις στο δέρμα σας, συνιστά να πλένετε τα σεντόνια σας εβδομαδιαία και δύο φορές την εβδομάδα αν έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις.

Συμπέρασμα

Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν αφορά μόνο τα προϊόντα του μπάνιου, αλλά και το τι υπάρχει στο κρεβάτι σας. Αν θέλετε να καθυστερήσετε τις ρυτίδες όσο το δυνατόν περισσότερο, έχει σημασία από τι είναι φτιαγμένη η μαξιλαροθήκη σας και πόσο συχνά την πλένετε.

Προσωπική Ιστορία

Προσωπικά, όταν άρχισα να χρησιμοποιώ μαξιλαροθήκες από βαμβάκι σατέν, παρατήρησα διαφορά στην υφή του δέρματός μου. Οι ρυτίδες ήταν λιγότερο εμφανείς και η επιδερμίδα μου φαινόταν πιο φρέσκια το πρωί. Είναι ένα μικρό βήμα που μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο!

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.

Ο Monomaxos δεν είναι απλώς ένα site – είναι ο νέο σου σύμμαχο στη μάχη για μια καλύτερη, πιο υγιή ζωή.