Η Σχέση Θετικής Σκέψης και Ανοσοποιητικού Συστήματος

Θετική Σκέψη και Υποστήριξη του Ανοσοποιητικού Συστήματος

Η θετική σκέψη δεν προσφέρει μόνο ψυχολογικά οφέλη, αλλά φαίνεται να βοηθά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Medicine, η “εκπαίδευση” των ανθρώπων στην ενεργοποίηση ενός εγκεφαλικού κυκλώματος που σχετίζεται με την ανταμοιβή μπορεί να επηρεάζει θετικά την ανοσολογική απόκριση σε εμβόλια.

Όσοι είχαν θετικές προσδοκίες και αισιόδοξες στάσεις αμέσως μετά τον εμβολιασμό παρουσίασαν υψηλότερα επίπεδα προστατευτικών αντισωμάτων. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι θετικές προσδοκίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σύστημα Ανταμοιβής και Ανοσία

Η κοιλιακή καλυπτρική περιοχή (VTA: ventral tegmental area) αποτελεί μέρος του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου, παίζοντας ρόλο στην κινητοποίηση και τις προσδοκίες. Προγενέστερες πειραματικές μελέτες σε ζώα είχαν δείξει ότι αυτό το κύκλωμα μπορεί να επηρεάζει την ανοσία, αλλά η αντίστοιχη δράση στους ανθρώπους παρέμενε ασαφής.

Η Έρευνα

Για να εξετάσουν αυτή την υπόθεση, ο Nitzan Lubianiker και οι συνεργάτες του σχεδίασαν μια τυχαιοποιημένη δοκιμή με τη συμμετοχή 85 υγιών ενήλικων. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: μία που εκπαιδεύτηκε να ενισχύει τη δραστηριότητα της μεσοολυμπικής οδού ανταμοιβής, μια ομάδα ελέγχου και μια ομάδα χωρίς εκπαίδευση.

Η προσέγγιση βασίστηκε σε λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) και νευροανάδραση: οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να επιλέγουν νοητικές στρατηγικές, με ταυτόχρονη απεικόνιση της εγκεφαλικής τους δραστηριότητας.

Αποτελέσματα της Μελέτης

Μετά από τέσσερις συνεδρίες, όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν εμβόλιο για τον ιό της ηπατίτιδας Β, με ανοσολογικές αξιολογήσεις πριν και έως 4 εβδομάδες μετά. Διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που αύξησαν τη δραστηριότητα της VTA παρουσίασαν μεγαλύτερες αυξήσεις στα επίπεδα των αντισωμάτων.

Επιπλέον, όσοι διατηρούσαν σταθερή ενεργοποίηση χρησιμοποιούσαν συχνά θετικές νοητικές στρατηγικές, κάτι που παραπέμπει στο φαινόμενο placebo.

Συμπεράσματα

Τα ευρήματα υποδηλώνουν μια πιθανή σύνδεση μεταξύ της δραστηριότητας εγκεφαλικών κυκλωμάτων και του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η γνώση θα μπορούσε να είναι χρήσιμη στην κατανόηση του φαινομένου placebo και στην ανάπτυξη μη επεμβατικών παρεμβάσεων που αξιοποιούν τη σύνδεση νου-σώματος.

Ωστόσο, οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι η έρευνα έχει περιορισμούς, καθώς μετρήθηκαν μόνο τα επίπεδα αντισωμάτων και όχι οι κλινικές επιδράσεις του εμβολίου. Απαιτούνται μεγαλύτερης κλίμακας μελέτες για να αποσαφηνιστεί η σχέση “θετικές προσδοκίες – δραστηριότητα VTA – ανοσολογική απόκριση”.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιες είναι οι επιδράσεις της θετικής σκέψης στο ανοσοποιητικό σύστημα;

Η θετική σκέψη μπορεί να ενισχύσει την ανοσοποιητική απόκριση. Έρευνες δείχνουν ότι οι θετικές προσδοκίες σχετίζονται με την παραγωγή περισσότερων αντισωμάτων μετά τον εμβολιασμό.

Πώς γίνεται η εκπαίδευση του εγκεφάλου για την ενίσχυση της ανοσίας;

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει την ενεργοποίηση συγκεκριμένων εγκεφαλικών κυκλωμάτων. Μέσω τεχνικών όπως η νευροανάδραση, οι συμμετέχοντες προσαρμόζουν στρατηγικές για να ενισχύσουν τη δραστηριότητα του συστήματος ανταμοιβής.

Ποιες είναι οι συνέπειες της έρευνας;

Η έρευνα μπορεί να οδηγήσει σε νέες θεραπείες που συνδυάζουν ψυχολογικές και ανοσολογικές προσεγγίσεις. Αυτό θα μπορούσε να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων και άλλων θεραπειών.

Ποιες ομάδες πρέπει να προσέχουν;

Ορισμένες ομάδες, όπως οι ευπαθείς πληθυσμοί, θα πρέπει να είναι προσεκτικές. Οι περιορισμοί της έρευνας υποδηλώνουν ότι χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να κατανοήσουμε πλήρως τις επιδράσεις της θετικής σκέψης.

Πρακτικές Συμβουλές

• Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας χαροποιούν, όπως η ζωγραφική ή το διάβασμα.
• Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, για να ενισχύσετε τη θετική σκέψη.
• Πρακτική θετικής ανατροφοδότησης: σημειώστε τα θετικά γεγονότα της ημέρας σας.
• Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, με ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν.
• Εκπαιδευτείτε σε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειρίζεστε το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις.

Σχετικά Άρθρα

3 σούπες για δυνατό ανοσοποιητικό – Νικούν ιώσεις και λοιμώξεις

Οι υπεραιωνόβιοι που ξεπερνούν τα 110 χωρίς να αρρωσταίνουν – Έχουν «σούπερ» ανοσοποιητικό που νικά τη γήρανση

Βρέθηκε ένζυμο που ενισχύει την αντικαρκινική άμυνα του οργανισμού