Είναι μύθος ή αλήθεια ότι η αποχή από το σεξ αυξάνει τις επιδόσεις των αθλητών;
Η ερώτηση αν η αποχή από το σεξ μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις των αθλητών έχει απασχολήσει πολλούς. Πολλοί, όπως ο θρυλικός πυγμάχος Μοχάμεντ Άλι, πίστευαν ότι η αποχή μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην απόδοση τους. Αλλά τι λένε οι επιστήμονες σχετικά με αυτό το θέμα;
Η Επιστήμη Πίσω από την Αποχή από το Σεξ
Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Georgia State, που δημοσιεύθηκε στο Sexual Medicine, ρίχνει φως σε αυτή τη συζήτηση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αποχή από το σεξ δεν βελτιώνει την απόδοση ενός αθλητή. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι το σεξ πριν από μια σημαντική αθλητική αναμέτρηση μπορεί να μειώσει την απόδοση.
Η Μελέτη
Στη μελέτη συμμετείχαν οκτώ εθελοντές, εκ των οποίων μία ήταν γυναίκα. Οι ερευνητές ήθελαν να εξετάσουν αν το σεξ επηρεάζει τις σωματικές επιδόσεις. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε τρεις διαφορετικές συνθήκες:
- Είχαν έρθει σε οργασμό μετά από σεξουαλική επαφή το προηγούμενο βράδυ.
- Απέχουν από το σεξ το προηγούμενο βράδυ.
- Είχαν κάνει γιόγκα το προηγούμενο βράδυ.
Οι Δοκιμές
Οι εθελοντές κλήθηκαν να γυμναστούν μέχρι να φθάσουν τους 170 καρδιακούς παλμούς ανά λεπτό. Επιπλέον, έπρεπε να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερα push-ups, να εκτελέσουν ένα κάθετο άλμα, να συμμετάσχουν σε τεστ δύναμης και να εξεταστούν στα αντανακλαστικά τους.
Τα Ευρήματα
Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν εντυπωσιακά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν υπήρξαν αξιοσημείωτες διαφορές στις μετρήσεις σωματικής άσκησης ανάλογα με το αν είχε προηγηθεί σεξουαλική επαφή ή γιόγκα.
«Τα ευρήματά μας δεν δείχνουν καμία αξιοπρόσεκτη αλλαγή στις μετρήσεις σωματικής άσκησης αν είχε προηγηθεί σεξουαλική επαφή 7,6 ώρες πριν από τη γυμναστική», δήλωσαν οι επιστήμονες.
Ορμονικές Αντιδράσεις
Οι συμμετέχοντες ήταν ετεροφυλόφιλοι και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μετρήθηκε ο καρδιακός τους παλμός. Αξιολόγησαν επίσης την εμπειρία του οργασμού τους μέσω ερωτηματολογίων. Οι συμμετέχοντες που είχαν καλύτερους οργασμούς φάνηκε να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, αλλά αυτό δεν είχε άμεση σχέση με την αθλητική τους απόδοση.
Γιόγκα vs Σεξ
Το πρόγραμμα γιόγκα που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη είχε διάρκεια 15 λεπτών και σχεδιάστηκε ώστε να καταναλώνονται αντίστοιχες θερμίδες με αυτές του σεξ, χωρίς όμως να περιλαμβάνει την οργαστική εμπειρία. Αυτό προσθέτει μια ενδιαφέρουσα διάσταση στη συζήτηση: ίσως η γιόγκα να προσφέρει παρόμοια οφέλη χωρίς το σεξ.
Τι Σημαίνει Αυτό για τους Αθλητές;
Αυτά τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η αποχή από το σεξ δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. Αντίθετα, οι αθλητές θα μπορούσαν να επικεντρωθούν σε άλλες πτυχές της προετοιμασίας τους, όπως η διατροφή, η ξεκούραση και η ψυχολογική προετοιμασία.
Προτάσεις για Αθλητές
- Επικεντρωθείτε στη Διατροφή: Ένας ισορροπημένος διατροφικός προγραμματισμός μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στις επιδόσεις σας.
- Δώστε Βαρύτητα στη Ξεκούραση: Ο ποιοτικός ύπνος είναι θεμελιώδους σημασίας για την αποκατάσταση και την επίδοση.
- Ψυχολογική Προετοιμασία: Η ψυχική ηρεμία και η αυτοπεποίθηση μπορεί να κάνουν τη διαφορά κατά τη διάρκεια των αγώνων.
- Καλή Φυσική Κατάσταση: Συνεχή εκπαίδευση και βελτίωση της φυσικής κατάστασης μέσω τακτικής άσκησης.
Συμπέρασμα
Αν και η αποχή από το σεξ έχει μακρά ιστορία σε αθλητικά περιβάλλοντα, οι επιστημονικές αποδείξεις φαίνεται να διαψεύδουν αυτόν τον μύθο. Το σεξ, σύμφωνα με τη μελέτη, δεν φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά τις αθλητικές επιδόσεις. Αντίθετα, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να είναι μια φυσική και υγιής πτυχή της ζωής των αθλητών.
Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.
Ο Monomaxos δεν είναι απλώς ένα site – είναι ο νέο σου σύμμαχο στη μάχη για μια καλύτερη, πιο υγιή ζωή.