Πόσο Συχνά Πρέπει να Κάνουμε Σεξ για να Προλάβουμε την Κατάθλιψη;
Εισαγωγή
Η ερώτηση που πολλοί ενδέχεται να κάνουν είναι: «Πόσο συχνά πρέπει να κάνω σεξ για να προλάβω την κατάθλιψη;» Μια πρόσφατη μελέτη προσφέρει μια ενδιαφέρουσα προοπτική λέγοντας ότι υπάρχει ένας «στόχος» που μπορεί να μας βοηθήσει να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία.
Ψυχικά και Σωματικά Οφέλη του Σεξ
Ξέρατε ότι το συχνό σεξ προσφέρει μια σειρά από σωματικά οφέλη; Από την ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, οι θετικές επιδράσεις του είναι σημαντικές. Ωστόσο, τα ψυχικά οφέλη συνήθως παραβλέπονται. Μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ειδικούς του Ιατρικού Κολεγίου του Πανεπιστημίου Shantou επιβεβαιώνει την αξία αυτού του συνδυασμού, εστιάζοντας στη συχνότητα που ενδεχομένως να προάγει την ψυχική ισορροπία.
Τα Ευρήματα της Μελέτης
Σύμφωνα με τη μελέτη, μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, συγκριτικά με όσους έχουν λιγότερη σεξουαλική επαφή από μία φορά το μήνα. Μάλιστα, το σεξ μία έως δύο φορές την εβδομάδα προσφέρει τα καλύτερα ψυχολογικά οφέλη.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Affective Disorders, υπογραμμίζει ότι ένα εβδομαδιαίο ραντεβού για σεξ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης κατά 24%. Ιδιαίτερα οι νεότεροι ενήλικες (20-39 ετών) φαίνεται να επωφελούνται περισσότερο από αυτή τη δραστηριότητα.
Στατιστικά και Ερωτήσεις
Η μελέτη εξέτασε 14.741 άτομα, ηλικίας 20 έως 59 ετών, μέσω ερωτηματολογίων σχετικά με την ερωτική τους ζωή και τα συμπτώματα κατάθλιψης. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι περίπου το 7,5% των συμμετεχόντων παρουσίαζε μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη. Όσοι είχαν συχνές σεξουαλικές επαφές, πάνω από μία φορά το μήνα, μείωσαν τις πιθανότητες εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης, ενώ οι πιο συνεπείς στην εβδομαδιαία επαφή αποκόμισαν τα μεγαλύτερα οφέλη.
Η Ικανότητα της Σεξουαλικότητας στην Ψυχική Υγεία
Οι Βιολογικοί Μηχανισμοί
Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν είναι μόνο μια σωματική διαδικασία, αλλά συνδυάζει και μια σειρά από συναισθηματικές και ψυχολογικές πτυχές. Οι συχνές επαφές μπορεί να μειώσουν το άγχος, ενισχύοντας την οικειότητα και τους συναισθηματικούς δεσμούς.
Από φυσιολογικής άποψης, το σεξ σχετίζεται με την απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών του εγκεφάλου που βελτιώνουν τη διάθεση. Επίσης, λειτουργεί ως μια μορφή σωματικής άσκησης, με τις γνωστές ευεργετικές επιδράσεις της στην ψυχική ευεξία.
Ένα Μέτρο Πρόληψης
Αναμφίβολα, οι ερευνητές ελπίζουν ότι αυτά τα ευρήματα θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα τα ψυχολογικά οφέλη του σεξ και να αναδείξουν τη σημασία της διερεύνησης εναλλακτικών θεραπειών για την κατάθλιψη. Συνιστούν ότι η διατήρηση ενός σταθερού, αλλά μέτριου επιπέδου σεξουαλικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα σε ένα ικανοποιητικό πλαίσιο σχέσεων, μπορεί να υποστηρίξει τη συναισθηματική μας υγεία.
Συμπέρασμα
Αυτή η μελέτη μας δίνει έναν επιπλέον λόγο να εκτιμούμε τη σημασία της σεξουαλικής δραστηριότητας για την ψυχική μας ευεξία. Η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών μπορεί να είναι το κλειδί για την πρόληψη της κατάθλιψης και την προώθηση μιας πιο ευτυχισμένης ζωής.