Η Δύναμη της Άσκησης κατά τη Διάρκεια της Θεραπείας: Η Ιστορία της LaShae Rolle
Η LaShae Rolle, αθλήτρια powerlifting και ερευνήτρια, είναι μια ζωντανή απόδειξη του πώς η άσκηση μπορεί να μετατραπεί σε ισχυρό εργαλείο ενάντια στον καρκίνο. Κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας της, συνέχισε την προπόνηση ενδυνάμωσης, αποδεικνύοντας ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία και την ψυχική ευημερία.
Η Διάγνωση και η Αντίθεση με τις Προκαταλήψεις
Η LaShae διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού σταδίου 2B το 2024, χωρίς γενετική προδιάθεση για την ασθένεια. Ως αθλήτρια, η προπόνηση δεν ήταν απλώς μια σωματική δραστηριότητα, αλλά μια πηγή δύναμης και ελέγχου. Οι προκαταλήψεις σχετικά με την άσκηση για τους καρκινοπαθείς συχνά περιορίζουν τους ασθενείς σε ήπιες μορφές άσκησης. Η LaShae, όμως, αμφισβήτησε αυτές τις αντιλήψεις μέσω της ερευνητικής της δουλειάς.
Μια Πρωτοποριακή Μελέτη
Η LaShae ήταν η κύρια συγγραφέας μιας μελέτης που εξετάζει την προπόνηση ενδυνάμωσης σε επίπεδο πρωταθλητισμού κατά τη διάρκεια της θεραπείας για καρκίνο του μαστού. Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο Lifestyle Medicine, επισημαίνουν ότι με σωστό σχεδιασμό, ακόμη και απαιτητικές μορφές άσκησης όπως το powerlifting μπορούν να είναι ωφέλιμες και ασφαλείς για τους ασθενείς με καρκίνο.
Οι Προσωπικές Σκέψεις της LaShae
«Η προπόνηση ενδυνάμωσης υπήρξε κεντρικό στοιχείο της ταυτότητάς μου», αναφέρει η LaShae. «Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποτέλεσε τρόπο να διατηρήσω τη σύνδεση με τον εαυτό μου και να νιώθω ότι έχω τον έλεγχο του σώματός μου».
Το Πρόγραμμα Άσκησης της LaShae
Το θεραπευτικό πρόγραμμα της LaShae περιλάμβανε χημειοθεραπεία, μαστεκτομή και ακτινοθεραπεία, αλλά και μια ειδικά σχεδιασμένη προπόνηση ενδυνάμωσης, προσαρμοσμένη στους κύκλους της χημειοθεραπείας. Οι ημέρες της προπόνησης χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες:
Ημέρες Υψηλής Έντασης
- Πραγματοποιούνταν πριν από τις εγχύσεις χημειοθεραπείας και περιλάμβαναν ασκήσεις όπως squats, bench press και deadlifts.
Ημέρες Μέτριας Έντασης
- Τοποθετούνταν στα μισά των κύκλων και περιλάμβαναν βοηθητικές κινήσεις όπως κωπηλατικές και πιέσεις ώμων.
- Ημέρες Αποκατάστασης
- Αυτές οι ημέρες εστίαζαν σε ήπιες κινητικές ασκήσεις και θεραπείες, μετά από τις εγχύσεις.
Σημαντικά Αποτελέσματα
Στο τέλος της θεραπείας, η LaShae είχε διατηρήσει το 93% της δύναμης στο squat και το 87% στη δύναμη του bench press και του deadlift. Αυτά τα ποσοστά είναι εξαιρετικά σπάνια για κάποιον που υποβάλλεται σε χημειοθεραπεία και αποδεικνύουν τη δυνατότητα εφαρμογής προπόνησης υψηλής έντασης όταν σχεδιάζεται προσεκτικά.
Η Σημασία της Υποστήριξης και της Κοινότητας
Η LaShae δεν ήταν μόνη σε αυτό το ταξίδι. Είχε την υποστήριξη μιας ομάδας ερευνητών και προπονητών, οι οποίοι την καθοδήγησαν και την ενθάρρυναν να συνεχίσει. Η εμπειρία της δείχνει πόσο σημαντική είναι η ομάδα υποστήριξης για τους ασθενείς με καρκίνο.
Η Δύναμη της Κοινότητας
Η συμμετοχή της LaShae σε αυτή τη μελέτη της έδωσε τη δυνατότητα να μοιραστεί την ιστορία της και να εμπνεύσει άλλους. «Θα συνεχίσω να σηκώνω βάρη και να υπερασπίζομαι τη βασισμένη σε αποδείξεις άσκηση ως μέρος της φροντίδας του καρκίνου», τονίζει.
Συμπεράσματα και Προτάσεις
Η ιστορία της LaShae είναι ένα ισχυρό παράδειγμα του πώς η άσκηση μπορεί να είναι ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπείας του καρκίνου. Η ατομική προσέγγιση και η προσαρμογή των προπονήσεων στις ανάγκες του κάθε ασθενούς είναι κρίσιμη.
Συμβουλές για Ασθενείς με Καρκίνο
Συμβουλευτείτε τον Γιατρό σας: Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Βρείτε Υποστήριξη: Συνεργαστείτε με επαγγελματίες προπονητές που κατανοούν τις ανάγκες των ασθενών με καρκίνο.
Ακούστε το Σώμα σας: Προσαρμόστε τις ασκήσεις ανάλογα με την ενέργεια και την κατάσταση της υγείας σας.
Διατηρήστε Ένα Ημερολόγιο: Καταγράφετε τις προπονήσεις σας για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να διατηρείτε την παρακίνηση.
- Εστιάστε στην Ψυχική Ευημερία: Η άσκηση μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής σας κατάστασης.
Η LaShae Rolle δεν είναι μόνο μια αθλήτρια, αλλά και μια πηγή έμπνευσης για πολλούς. Η ιστορία της αποδεικνύει ότι η δύναμη δεν προέρχεται μόνο από τους μυς, αλλά και από την ψυχή.
Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.
Ο Monomaxos δεν είναι απλώς ένα site – είναι ο νέο σου σύμμαχο στη μάχη για μια καλύτερη, πιο υγιή ζωή.