Μακροζωία: Τροφές και συνήθειες που είναι σύμμαχοι

Η μακροζωία εξαρτάται από τις τροφές που επιλέγουμε και συγκεκριμένες συνήθειες. Το να τρως φυτικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές βοηθάει πολύ. Προσθέτοντας καθημερινή άσκηση και υγιεινές συνήθειες διαχείρισης του στρες, βελτιώνουμε τις πιθανότητες για μακρύ και υγιές ζωή. Στις “μπλε ζώνες”, όπου οι άνθρωποι ζουν πιο πολύ, υπάρχουν ειδικές συνήθειες. […]