Μακροχρόνια Υγεία: 3 Τρόφιμα για Ζωή πάνω από 100 Χρόνια
Μακροχρόνια Υγεία και Διατροφή: Τα Μυστικά της Νικόγια Σε μια μικρή πόλη στα βόρεια της Κόστα Ρίκα, οι κάτοικοι έχουν την εκπληκτική ικανότητα να ζουν πάνω από 100 χρόνια. Αυτή η μακροχρόνια ζωή φαίνεται να οφείλεται σε τρία απλά τρόφιμα που ενσωματώνουν καθημερινά στη διατροφή τους. Η Έρευνα του Dan Buettner Ο Dan Buettner, ερευνητής […]
Δενδρολίβανο: Ενισχύει τη Μνήμη και Προάγει την Υγεία
Δενδρολίβανο: Το Βότανο της Μακροχρόνιας Υγείας Ιστορικό και Χρήσεις Το δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis) είναι ένα αρωματικό βότανο που αναγνωρίζεται από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Σήμερα, θεωρείται ένα «ελιξίριο» μακροχρόνιας υγείας που συνδέεται με την καλή μνήμη και την ευεξία. Το Μυστικό της Μακροζωίας Αξιοσημείωτοι Ερευνητές Στο μικρό παραθαλάσσιο ιταλικό χωριό Acciaroli, οι […]
Μακροζωία και Νεότητα: Το Αμινοξύ που Αλλάζει τη Ζωή σου
Η Ταυρίνη: Το Αμινοξύ που Μπορεί να Επηρεάσει τη Μακροχρόνια Υγεία Η ταυρίνη είναι ένα θειούχο αμινοξύ που παράγεται φυσικά στον ανθρώπινο οργανισμό και υπάρχει σε διάφορες ζωικές τροφές, όπως τα χτένια, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το βόειο κρέας, ο τόνος και ακόμη και τα φύκια. Υπάρχει αυξανόμενη επιστημονική κατανόηση ότι η ταυρίνη μπορεί να […]
Μάθετε το μυστικό για υγιή γήρανση με αυτή την απλή καθημερινή συνήθεια
FITNESS & ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ Η Μάχη για Μακροχρόνια Υγεία Μια παλιά, αλλά εντυπωσιακή άσκηση που έχει εφαρμοστεί για χίλια χρόνια από ηλικιωμένους στην Κίνα φαίνεται να αποκαλύπτει το μυστικό της μακροχρόνιας υγείας. Πρόκειται για μια απλή αλλά αποτελεσματική κίνηση που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που προσεγγίζουμε την άσκηση και την ευεξία στη ζωή μας. Η […]
Μπορούν 2 ημέρες άσκησης την εβδομάδα να προστατεύσουν την υγεία σας;
Η Σημασία της Άσκησης: Πόσο Αρκεί για Μια Καλή Υγεία; Δύο Μέρες Άσκησης: Τα Οφέλη για την Υγεία Υπάρχει η πεποίθηση ότι πρέπει να ασκούμεθα καθημερινά για να παραμείνουμε υγιείς, αλλά, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, αυτό ενδέχεται να μην ισχύει. Στην πραγματικότητα, μόλις δύο ημέρες άσκησης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μπορεί να φέρουν εκπληκτικά […]
Οδηγός Διατροφής για Υγεία και Μακροζωία
Ανακαλύψτε πώς η διατροφη για υγεια και μακροζωια μπορεί να ενισχύσει την ευεξία σας μέσα από υγιεινές συνήθειες και επιλογές.
Μακροζωία: Τροφές και συνήθειες που είναι σύμμαχοι
Η μακροζωία εξαρτάται από τις τροφές που επιλέγουμε και συγκεκριμένες συνήθειες. Το να τρως φυτικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές βοηθάει πολύ. Προσθέτοντας καθημερινή άσκηση και υγιεινές συνήθειες διαχείρισης του στρες, βελτιώνουμε τις πιθανότητες για μακρύ και υγιές ζωή. Στις “μπλε ζώνες”, όπου οι άνθρωποι ζουν πιο πολύ, υπάρχουν ειδικές συνήθειες. […]