Η άσκηση που μας κάνει να νιώθουμε 8 χρόνια νεότεροι
Μπορούμε να «σβήσουμε» 8 χρόνια από τη βιολογική μας ηλικία; Η άσκηση ως πηγή νεότητας Μπορεί η ιδέα ότι η άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να «σβήσουμε» μέχρι και οκτώ χρόνια από τη βιολογική μας ηλικία να φαίνεται ονειρική, αλλά μια πρόσφατη μελέτη έχει προκύψει με ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε αυτόν τον τομέα. Σύμφωνα με τους […]
Ανακαλύψτε τις πέντε καλύτερες ασκήσεις με βάρη για 60χρονους που χτίζουν μυς και μάθετε τι να προσέξετε πριν ξεκινήσετε
Πέντε Ασκήσεις για Ηλικιωμένους: Μείνετε Αυτόνομοι και Υγιείς Πλησιάζοντας την έβδομη δεκαετία της ζωής μας, είναι φυσιολογικό να ανησυχούμε για τη φυσική μας κατάσταση και την αυτονομία μας. Υπάρχουν όμως πέντε απλές ασκήσεις που μπορεί να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε ανεξάρτητοι και πιο ανθεκτικοί απέναντι σε πιθανούς τραυματισμούς. Η Σημασία της Άσκησης Από πρόσφατη μελέτη […]