Ποιο είναι το μυστικό πρωινό της Πριγκίπισσας της Ουαλίας, Κέιτ Μίντλετον, που έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον των διατροφολόγων; Ξεκινάει κάθε της μέρα με ένα απλό αλλά γεμάτο θρεπτικά συστατικά γεύμα, το οποίο, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλλει στην καλή της υγεία και τη διατήρηση του καλλίγραμμου σώματός της. Ποιο είναι αυτό το γεύμα;

Κέιτ Μίντλετον: Το Υγιεινό Πρωινό της

Η Κέιτ Μίντλετον είναι γνωστή για τις υγιεινές διατροφικές της επιλογές. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πρωινό της περιλαμβάνει βρώμη ή χυλό βρώμης, που προσφέρει πλήθος οφελών για την υγεία και είναι ιδανικό για απώλεια βάρους.

Γιατί η Βρώμη είναι Μια Εξαιρετική Επιλογή

Ειδικοί από το BarBend εξηγούν ότι η βρώμη είναι μια άριστη πηγή ενέργειας, καθώς απελευθερώνει την ενέργεια αργά, διατηρώντας την Κέιτ χορτάτη και γεμάτη ενέργεια για τις καθημερινές της δραστηριότητες.

Τα Οφέλη της Βρώμης

Η κατανάλωση βρώμης έχει πολλά οφέλη, όπως:

• Στήριξη της απώλειας βάρους
• Βελτίωση της υγείας της καρδιάς
• Διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα
• Αύξηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας

Η βρώμη είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, κάνοντάς την μια από τις πιο υγιεινές τροφές στον κόσμο.

Προτεινόμενη Διατροφική Σύνθεση

Μισό φλιτζάνι βρώμης περιέχει:

• Μαγγάνιο: 64% της ημερήσιας δόσης
• Χαλκός: 18% της ημερήσιας δόσης
• Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 16% της ημερήσιας δόσης
• Μαγνήσιο: 13% της ημερήσιας δόσης
• Φώσφορος: 13% της ημερήσιας δόσης
• Ψευδάργυρος: 13% της ημερήσιας δόσης
• Σίδηρος: 10% της ημερήσιας δόσης
• Βιταμίνη Β5: 9% της ημερήσιας δόσης

«Η βρώμη είναι πραγματικά μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά», επισημαίνει η διατροφολόγος της Κλινικής του Κλίβελαντ, Beth Czerwony.

Συνοδευτικά Στοιχεία του Πρωινού

Η Κέιτ απολαμβάνει επίσης smoothies πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στη φυσική λάμψη και την υγεία του δέρματος. Ένα θρεπτικό smoothie μπορεί να περιλαμβάνει:

• Λάχανο
• Σπιρουλίνα
• Μάτσα
• Σπανάκι
• Βατόμουρα
• Μύρτιλλα

Η Σημασία του Πρωινού

Η Κέιτ επιλέγει αυτές τις τροφές για να εξασφαλίσει την ενέργεια που χρειάζεται για το απαιτητικό της πρόγραμμα γυμναστικής. Ασχολείται με πλήθος δραστηριοτήτων, όπως:

• Καρδιοαναπνευστική προπόνηση
• Άρση βαρών
• Ποδηλασία
• Κωπηλασία
• Γιόγκα

Η Πριγκίπισσα είναι επίσης λάτρης του τένις, και επισκέπτεται τα γήπεδα σχεδόν καθημερινά, διατηρώντας την σωματική της κατάσταση σε υψηλά επίπεδα.

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.