Τι συμβαίνει στο σώμα με περιορισμό λαδιού στη διατροφή;
Είναι τελικά καλή ιδέα να αφαιρέσετε εντελώς το λάδι από τη διατροφή σας; Αν και πολλοί το θεωρούν «ένοχο» για την αύξηση βάρους και διάφορα προβλήματα υγείας, η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη και αξίζει να την εξετάσουμε προσεκτικά. Ζάχαρη, αλάτι, λάδι: Πόσο πρέπει να τρώμε; Ποια ποσότητα θεωρείται υπερβολική; Τι προσφέρει πραγματικά το λάδι στον […]
Πάσχα: 8 Υγιεινές Διατροφικές Συμβουλές για Διαβητικούς
Διατροφικές Συστάσεις Κατά την Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα για Άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη *Γράφουν οι κ.κ Ανδρέας Μελιδώνης, Διευθυντής Παθολόγος-Διαβητολόγος, Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και η κυρία Ευτυχία Τσιάμη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του Διαβητολογικού – Διατροφολογικού Κέντρου του Metropolitan Hospital Η Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα είναι περίοδοι πλούσιες σε παραδόσεις και έθιμα για την Ορθόδοξη […]
Νηστεία και Παχυσαρκία: 6 Λάθη που Αυξάνουν το Βάρος
Η νηστεία δεν οδηγεί πάντα σε απώλεια βάρους. Δείτε γιατί η ζυγαριά μπορεί να ανεβαίνει και ποιες στρατηγικές σας βοηθούν να διατηρήσετε τη διατροφική σας ισορροπία. Απώλεια βάρους: 14 απλοί τρόποι για να χάσετε κιλά μετά τα 40 Η βασική παγίδα της νηστείας Διαβάστε περισσότεραΗ εξπρές δίαιτα που με βοήθησε να χάσω βάροςΗ περίοδος της […]
«Πώς η βιταμίνη D υποστηρίζει το υγιές μικροβίωμα του εντέρου»
Ο Ρόλος της Βιταμίνης D στο Μικροβίωμα του Εντέρου και την ΙΦΝΕ Εισαγωγή Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», φαίνεται να διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση του μικροβιώματος του εντέρου και της ανοσολογικής απόκρισης σε άτομα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ΙΦΝΕ). Η Σχέση Βιταμίνης D και ΙΦΝΕ Σύμφωνα με νέα δεδομένα […]
5 Τρόφιμα που Δεν Πρέπει να Αποθηκεύονται στην Πόρτα του Ψυγείου
Οδηγός για τη Σωστή Οργάνωση του Ψυγείου: Τι Πρέπει και Τι Δεν Πρέπει να Αποθηκεύουμε Εισαγωγή Η οργάνωση του ψυγείου είναι πιο σημαντική από ό,τι μπορεί να φαντάζεται κανείς. Όχι μόνο διευκολύνει την πρόσβαση στα τρόφιμα, αλλά επηρεάζει και την ασφάλεια και τη φρεσκάδα τους. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η σωστή αποθήκευση μπορεί να μειώσει […]
Προσοχή στα προϊόντα χωρίς ζάχαρη: Νέα έρευνα για την υγεία σας
Γλυκαντικά και Υγεία: Τι Πρέπει Να Γνωρίζετε Εισαγωγή Από παγωτά χαμηλών υδατανθράκων μέχρι αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, τα γλυκαντικά έχουν εισβάλει στην καθημερινότητά μας. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες από το University of Colorado Boulder, δημοσιευμένες στο Journal of Applied Physiology, προειδοποιούν ότι ένα κοινό υποκατάστατο ζάχαρης μπορεί να επιδράσει αρνητικά στα εγκεφαλικά κύτταρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικών […]
Μαγειρεύοντας: Μειώστε τον κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους
Η Σημασία της Μαγειρικής για την Υγεία του Εγκεφάλου Εισαγωγή Η μαγειρική δεν είναι μόνο μια καθημερινή δραστηριότητα, αλλά μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου μας. Σύμφωνα με έρευνες, η ενασχόληση με την κουζίνα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας έως και 30%. Ας εξετάσουμε πώς η μαγειρική συνδέεται με τη […]
Απώλεια Βάρους: Το Πλάνο 30-30-30 για Ενέργεια και Έλεγχο Λιγούρας
Ξεχάστε τις περίπλοκες δίαιτες. Το πλάνο 30-30-30 της Emma Bardwell επικεντρώνεται σε τρεις απλούς στόχους για βελτίωση της υγείας και ισορροπημένη διατροφή. Απώλεια βάρους: 14 απλοί τρόποι για να χάσετε κιλά μετά τα 40 Τι είναι το πλάνο διατροφής 30-30-30 Διαβάστε περισσότεραΟδηγός Διατροφής για Υγεία και ΜακροζωίαΑνάμεσα σε δημοφιλείς τάσεις όπως το protein-maxxing (αυξημένη πρόσληψη […]
6 Απλές Κινήσεις για την Αντιμετώπιση του Διαβήτη για Όλους
Διαβήτης Τύπου 2: Μια Νέα Προσέγγιση στην Υγεία Ο διαβήτης τύπου 2 θεωρείται παραδοσιακά μια χρόνια, μη αναστρέψιμη πάθηση. Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι με κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, η ύφεση μπορεί να είναι εφικτή για πολλούς ασθενείς. Η Κατανόηση του Διαβήτη Τύπου 2 Ο διαβήτης τύπου 2 προκύπτει όταν ο οργανισμός δεν […]
«Μούρο που προστατεύει την καρδιά και ρίχνει το σάκχαρο»
Βατόμουρα: Το Υπερφρούτο που Προστατεύει την Υγεία Το μούρο που καταράστηκε ο διάβολος είναι ένα μοναδικό και υπερβολικά θρεπτικό φρούτο. Αυτοί οι εδώδιμοι καρποί προέρχονται από φυτά του γένους Rubus (οικογένεια Rosaceae) και αναπτύσσονται σε αγκαθωτούς θάμνους που βρίσκονται σε όλη την Ευρώπη, την Ασία και την Αμερική. Ποια τα οφέλη του για την υγεία; […]