Αποτοξίνωση Ήπατος: Συμβουλές από Ειδικό της Cleveland Clinic
Η Σημασία της Υγιεινής Διατροφής στην Καθημερινότητά μας Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι κακές διατροφικές συνήθειες ευθύνονται για το 30% των θανάτων από χρόνιες παθήσεις. Αν αναλογιστείς ότι η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία σου, είναι καιρός να αναθεωρήσεις τις επιλογές σου. Η υγιεινή διατροφή δεν είναι απλά […]
6 Υγιεινές Συμβουλές: Αλάτι στον Καφέ & Καρπούζι για Νεφρά
Απλές Διατροφικές Συνήθειες για Βελτίωση της Υγείας Η υγεία σας μπορεί να βελτιωθεί με απλές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές στη διατροφή σας. Αυτές οι συμβουλές εστιάζουν σε τροφές που προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία του εντέρου, της καρδιάς και των νεφρών. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές και πώς μπορείτε να τις ενσωματώσετε στη […]
Η Ιδανική Ώρα για Βραδινό: Συμβουλές για Απώλεια Βάρους
Ο Ρόλος του Χρόνου στη Διατροφή: Πόσο Σημαντική Είναι η Ώρα του Βραδινού Εισαγωγή Όταν αναφερόμαστε σε μια υγιεινή διατροφή, η προσοχή μας δεν θα πρέπει να περιορίζεται μόνο στα τρόφιμα που καταναλώνουμε, αλλά και στο πότε τα τρώμε. Η ώρα του βραδινού φαίνεται ότι επηρεάζει τον μεταβολισμό, το βάρος και τη ρύθμιση του σακχάρου. […]
«Πώς το δημοφιλές συστατικό στα dressing σαλάτας επηρεάζει το συκώτι»
Η Σημασία της Υγιεινής Διατροφής για την Προαγωγή της Ευεξίας Περίπου το 60% των Ελλήνων ενηλίκων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Αυτό το ποσοστό είναι ανησυχητικό και υποδεικνύει την ανάγκη για αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας. Αν αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε την υγεία σας και την ευεξία σας, η […]
«Λάδι: Το Μυστικό για Υγιές Δέρμα και Μείωση Χοληστερίνης»
Η Σημασία της Υγιεινής Διατροφής για τη Βελτίωση της Ευεξίας Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθημερινά έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτή η στατιστική τονίζει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ διατροφής και ευεξίας. Η υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο θέμα σωματικής […]
Fibermaxxing: 5 Δημητριακά για Αδυνάτισμα και Υγιές Έντερο
Η Σημασία της Διατροφής στη Διαχείριση του Στρες Έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν το 75% των Ελλήνων βιώνουν καθημερινά κάποιο επίπεδο στρες, το οποίο μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία τους. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του άγχους και της ψυχικής υγείας. Ας δούμε πώς οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να συμβάλλουν στην ευεξία […]
Καλοκαίρι για Καρδιοπαθείς: 8 Στρατηγικές για Ασφαλείς Διακοπές
Η Επιρροή της Θερμότητας στην Υγεία της Καρδιάς: Συμβουλές για Ασφαλή Καλοκαίρι Οι αυξημένες θερμοκρασίες κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αναγκάζουν το σώμα μας να καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια προκειμένου να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και των νεφρών, αυξάνοντας τον κίνδυνο για άτομα με […]
«Δίδυμοι: 6 Μήνες με Φυτικά ή Ζωικά Συμπληρώματα – Αποτελέσματα»
Διατροφή: Σύγκριση Vegan και Ζωικών Τροφών μέσω Δίδυμων Πειραμάτων Εισαγωγή Το πείραμα διάρκειας 6 μηνών που διεξήγαγαν οι δίδυμοι Ross και Hugo Turner αποκάλυψε σημαντικές διαφορές στην υγεία τους, συγκρίνοντας τις επιδράσεις μιας vegan διατροφής με αυτήν που βασίζεται σε ζωικά τρόφιμα. Οι γενετικά πανομοιότυποι δίδυμοι, γνωστοί για τα επιστημονικά τους πειράματα, ακολούθησαν αυστηρές ρουτίνες […]
Από 197 σε 70 κιλά: Η μεταμόρφωση μιας 40χρονης bodybuilder
Η Σημασία της Υγιεινής Διατροφής για την Ψυχική Υγεία Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή έχουν 35% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη. Αν και ίσως να μην το σκέφτεσαι, η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σου υγεία. Ας εξετάσουμε πώς μπορείς να βελτιώσεις τη διάθεσή σου μέσω […]
Σαλμονέλα: 6 Τρόφιμα που Πρέπει να Προσέχετε Σίγουρα
Σαλμονέλα: Κίνδυνοι και Πρόληψη στην Κατανάλωση Τροφίμων Γράφει ο κ. Γεώργιος Ζακυνθινός, καθηγητής Τεχνολογίας, Ασφάλειας και Ανάπτυξης Λειτουργικών Τροφίμων και Υγειοπροστατευτικών Προϊόντων στη Δημόσια Υγεία, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής Διαβάστε περισσότεραΟδηγός Διατροφής για Υγεία και ΜακροζωίαΟ Δρ Γεώργιος Ζακυνθινός, καθηγητής Τεχνολογίας, Ασφάλειας και Ανάπτυξης Λειτουργικών Τροφίμων και Υγειοπροστατευτικών Προϊόντων στη Δημόσια Υγεία, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής Εισαγωγή […]