10 Φράσεις που Χρησιμοποιούν Συχνά οι Δυστυχισμένοι Άνθρωποι
10 Φράσεις που Χρησιμοποιούν οι Δυστυχισμένοι Άνθρωποι και Πώς να τις Αντικαταστήσετε Εισαγωγή Μήπως κάποιες από τις φράσεις που λέτε καθημερινά σας κρατούν πίσω χωρίς να το καταλαβαίνετε; Σύμφωνα με κορυφαίους ψυχολόγους, η γλώσσα που χρησιμοποιούμε έχει μεγάλη δύναμη και μπορεί να μας εγκλωβίσει σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικότητας ή να μας ανοίξει τον δρόμο […]
3 Φράσεις που Αναδεικνύουν Συναισθηματική Νοημοσύνη στη Δουλειά
Πώς να Ενισχύσετε τη Συναισθηματική Νοημοσύνη στον Χώρο Εργασίας Εισαγωγή στην Συναισθηματική Νοημοσύνη Θέλετε να γίνετε ο συνάδελφος που πάντα «καταλαβαίνει» τους άλλους πριν μιλήσουν; Ο νευροεπιστήμονας από το Harvard αποκαλύπτει πώς μικρές αλλαγές στη γλώσσα που χρησιμοποιείτε μπορούν να αναδείξουν τη συναισθηματική σας νοημοσύνη στον χώρο εργασίας. Ετοιμαστείτε να μεταμορφώσετε τον τρόπο που ηγείστε, […]
Δύο Απλά Τεστ για να Μάθετε Πόσα Χρόνια Θα Ζήσετε στα 50 σας
Η Σημασία της Σωματικής Άσκησης για τη Μακροχρόνια Υγεία Η συστηματική άσκηση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για να διασφαλίσουμε τη μακροχρόνια υγεία και ευημερία μας. Οι πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας, ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου. Ας δούμε πώς […]
Προβληματική Χειριστικότητα: Πώς Πλήττει την Αυτοεκτίμηση σας
Prowling: Μια Νέα Τάση που Απειλεί την Αυτοεκτίμησή μας Το prowling είναι το νέο φαινόμενο που παρατηρείται στα social media και έχει αρχίσει να επηρεάζει την αυτοεκτίμηση πολλών ανθρώπων. Όταν το παρελθόν μας χτυπάει την πόρτα με χειραγωγικές προσεγγίσεις, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μην την ανοίξουμε. Τι είναι το Prowling; Έχετε […]
Πόσο Γυμνάζονται οι Έλληνες: Έρευνα για τις Συνήθειες Άσκησης
Η Σημασία της Σωματικής Δραστηριότητας για την Υγεία μας Εισαγωγή Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα πιο θεμελιώδη στοιχεία που επηρεάζουν την υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Δεν αναφέρεται μόνο στην άσκηση, αλλά περιλαμβάνει κάθε μορφή κίνησης που ενσωματώνουμε στην καθημερινότητά μας. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι πιο δραστήριοι απολαμβάνουν καλύτερη […]
«Τι σημαίνει καλή ζωή; Ανακαλύψτε τη συνταγή της ευημερίας»
Τι Σημαίνει Να Ζεις «Καλά»; Μια Βαθύτερη Ματιά στην Ευημερία Ποιος από εμάς δεν έχει αναρωτηθεί, έστω και μία φορά, τι σημαίνει πραγματικά να ζει «καλά»; Είναι η καλή δουλειά, η υγεία, οι σχέσεις ή μήπως κάτι πιο βαθύ και ουσιαστικό που δεν μετριέται με υλικά μέσα; Αυτό το ερώτημα προσπάθησε να απαντήσει η Global […]
«Η Πίεση της Τελειότητας: Πώς να Απελευθερωθείτε ως Πρωτότοκη»
Οι πρωτότοκες μεγαλώνουν συχνά με δυσανάλογο βάρος σε ευθύνες ενηλίκων, με αποτέλεσμα να αισθάνονται διαρκώς αγχωμένες και καταβεβλημένες. Ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η χρόνια υπερευθύνη αποτελεί το μεγαλύτερο εμπόδιο για την ευτυχία τους και τις παγιδεύει σε έναν κύκλο τελειομανίας και εξουθένωσης. Μάθετε πώς μπορεί να ανακτηθεί η ψυχική ισορροπία της πρωτότοκης κόρης. Η ιαπωνική […]
4 Λόγοι Γιατί Οι Γυναίκες Πρέπει Να Κάνουν Προπόνηση Με Βάρη
Η Σημασία της Προπόνησης με Βάρη για τις Γυναίκες Εισαγωγή Η προπόνηση με βάρη δεν είναι μόνο για τους άνδρες. Αντιθέτως, αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο ενδυνάμωσης και βελτίωσης της υγείας, ειδικά για τις γυναίκες, και κυρίως κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ας εξερευνήσουμε πώς η προπόνηση με βάρη μπορεί να ωφελήσει το σώμα και την […]
3 Φράσεις για Δύναμη και Όρια στην Υγεία σας – Όλο Υγεία
Η ζωή συχνά μας φέρνει προκλήσεις και δυσκολίες, αλλά δεν χρειάζεται να τις αντιμετωπίζουμε με αίσθηση αδυναμίας. Ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας μπορεί να είναι το κλειδί για να μετατρέψουμε το άγχος σε δύναμη και τις αποτυχίες σε ευκαιρίες ανάπτυξης. Απλές αλλαγές στη νοοτροπία μας μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνουμε συναισθηματικά ανθεκτικοί […]
8 Λόγοι Γιατί Μπορείτε Να Μείνετε Single: Κατανόηση & Λύσεις
Γιατί δεν βρίσκετε την ιδανική σχέση; Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε: «Γιατί ακόμα δεν έχω βρει την ιδανική σχέση;». Αυτή η σκέψη μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά όταν προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ουσιαστικές και υγιείς συνδέσεις, αλλά συχνά οι προσπάθειές μας πέφτουν στο κενό. Ορισμένοι επιλέγουν συνειδητά να είναι μόνοι, ενώ άλλοι νιώθουν ότι κάτι τους κρατά […]