Αποφύγετε λιπαρά και όξινα τρόφιμα πριν τον ύπνο για καλύτερη υγεία
Τροφές που Πρέπει να Αποφεύγονται Πριν τον Ύπνο Εισαγωγή Συχνά, οι ενοχές μας οδηγούν να πιστεύουμε ότι μόνο τα λιπαρά και γλυκά είναι απαγορευτικά πριν κοιμηθούμε. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Ακόμη και ορισμένες υγιεινές τροφές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας. Ποιες Τροφές Πρέπει να Αποφεύγουμε Ο διατροφολόγος Kyle Crowley […]
Διατροφή 8/16: Αδυνάτισμα με Υγιεινές Συνήθειες
Διαλείπουσα Νηστεία: Μια Υπόσχεση για Αποτελεσματική Απώλεια Βάρους Η κατανάλωση τροφής σε διάστημα οκτώ ωρών ημερησίως, ακολουθούμενη από νηστεία 16 ωρών, φαίνεται ότι είναι μια ιδανική μέθοδος για αποτελεσματικό αδυνάτισμα. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, αυτή η στρατηγική μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε ενήλικες με υπερβαρότητα ή παχυσαρκία. Τρία Μήνες […]