«Πώς γυμνάζονται οι Έλληνες: Η παγκόσμια θέση της χώρας μας»
Η Σημασία της Σωματικής Δραστηριότητας για την Υγεία Η φυσική δραστηριότητα είναι κρίσιμη για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Παρόλο που η έλλειψή της σχετίζεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Ας δούμε τι συμβαίνει στην Ελλάδα και πώς μπορούμε να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά […]
«Αναβαθμίστε το Πρωινό σας με Καρύδια για Σαφή Σκέψη»
Ενίσχυση της Γνωστικής Απόδοσης με Καρύδια Σημασία ενός Υγιεινού Πρωινού Η ημέρα μας συχνά ξεκινά με βιασύνη και πολλές υποχρεώσεις. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ένα καλό πρωινό είναι θεμελιώδες για να έχουμε ενέργεια και πνευματική διαύγεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Καρύδια: Η Ιδανική Επιλογή Μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Reading προτείνει […]
«Μειωμένος Σίδηρος; Τρεις Λόγοι Απορρόφησης και Αναιμίας»
Ανεπάρκεια Σιδήρου: Τι Πρέπει Να Γνωρίζετε Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τρεις καταστάσεις που θα μπορούσαν να μειώσουν την απορρόφηση σιδήρου και να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια χωρίς καν να το καταλάβουμε. Η Σημασία του Σιδήρου στην Υγεία Η έλλειψη σιδήρου είναι μία από τις πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. […]
«Η Σαμπάνια και η Μακροχρόνια Υγεία: Τι Λέει η Νέα Μελέτη»
Μπορεί ένα ποτήρι σαμπάνια την εβδομάδα να σώσει ζωές; Μια νέα μελέτη συνδέει την κατανάλωση του αφρώδους οίνου με τη μείωση του κινδύνου αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής, μιας από τις πιο θανατηφόρες καταστάσεις παγκοσμίως. Ωστόσο, οι ειδικοί διατυπώνουν επιφυλάξεις. Τι ισχύει πραγματικά; Η Σαμπάνια και η Υγεία της Καρδιάς Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση […]
Σπόρος Ηλίου: Προστασία από Καρκίνο και Φλεγμονές, Ενίσχυση Καρδιάς
Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, όμως οι σπόροι του ηλίανθου ξεχωρίζουν για τις υψηλές τους ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και υγιών λιπαρών. Αυτοί οι σπόροι μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου και της φλεγμονής, ενώ υποστηρίζουν και την υγεία του θυρεοειδούς. Ας εξερευνήσουμε τα οφέλη τους! Σάκχαρο: Το μυστικό […]
Εφηβεία και Καλή Διατροφή: Στήριξη για Υγιή Ανάπτυξη
Διατροφικοί Παράγοντες και Έναρξη της Εμμήνου Ρύσεως Εισαγωγή Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως είναι μια σημαντική φάση στην ανάπτυξη των κοριτσιών, και φαίνεται ότι η διατροφή τους παίζει καθοριστικό ρόλο στην ηλικία εμφάνισης αυτής της διαδικασίας. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Human Reproduction, οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στην καθυστέρηση […]
«Γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του ’60;»
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960; Ένας διατροφολόγος μας εξηγεί τις διατροφικές συνήθειες της εποχής και τις σημαντικές διαφορές με το σήμερα. «Πήρα 17 κιλά στην εμμηνόπαυση – Τα έχασα γρήγορα και εύκολα» – Πώς το πέτυχε μια 42χρονη; Γιατί οι άνθρωποι της δεκαετίας του 1960 ήταν πιο αδύνατοι; […]
Το ιδανικό τρόφιμο για να βοηθήσετε τα παιδιά να ψηλώσουν
Η Σημασία του Πρωινού για την Ανάπτυξη των Παιδιών Ένα μικρό σε μέγεθος τρόφιμο, όπως το αυγό, μπορεί να προσφέρει τεράστιο θρεπτικό πλούτο. Οι γονείς θα πρέπει να το εντάξουν στην καθημερινή διατροφή των παιδιών τους, προκειμένου να εξασφαλίσουν την υγιή τους ανάπτυξη και να βοηθήσουν στην επίτευξη του βέλτιστου ύψους. Η Σημασία του Πρωινού […]
Το Πρωινό του Τομ Κρουζ: Ενέργεια για Δημιουργικότητα και Επιτυχία
Το Διατροφικό Μυστικό του Τομ Κρουζ Εισαγωγή Ο Τομ Κρουζ, ένας από τους πιο αναγνωρίσιμους ηθοποιούς του Χόλιγουντ, έχει καταφέρει να διατηρήσει μια αξιοθαύμαστη φυσική κατάσταση, παρά την ηλικία του. Στις ταινίες του, κυρίως στη σειρά «Mission: Impossible», επιδεικνύει εντυπωσιακά ακροβατικά και δράση υψηλών οκτανίων. Τι είναι όμως αυτό που τον τροφοδοτεί με ενέργεια; Η […]
«Πώς τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα μειώνουν τη διάρκεια ζωής»
Σύνδεση Κατανάλωσης Επεξεργασμένων Τροφίμων και Θνησιμότητας Εισαγωγή Μια πρόσφατη μελέτη, που εξέτασε δεδομένα από εθνικές διατροφικές έρευνες σε οκτώ χώρες (Αυστραλία, Βραζιλία, Καναδάς, Χιλή, Κολομβία, Μεξικό, Ηνωμένο Βασίλειο και Ηνωμένες Πολιτείες), αποκαλύπτει τη σύνδεση μεταξύ της υπερκατανάλωσης υπερεπεξεργασμένων τροφίμων (UPFs) και της πρόωρης θνησιμότητας. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine. Ο ρόλος […]