Πώς η στάση του σώματος επηρεάζει τη διάθεση μας; Νέα μελέτη.
Η Στάση του Σώματος και η Ψυχική Υγεία: Νέα Επιστημονικά Ευρήματα Εισαγωγή Η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάζει τη διάθεση και τη λήψη αποφάσεων περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Μια νέα έρευνα από το McGill University καταδεικνύει τη σύνδεση μεταξύ της στάσης και της ψυχικής υγείας, προσφέροντας ενδιαφέροντα δεδομένα για το πώς η φυσική μας […]
«Πώς η μουσική βοηθά τα παιδιά να διαβάζουν καλύτερα»
Η Σχέση της Μουσικής με τη Συγκέντρωση κατά τη Μελέτη Μία βιβλιοθήκη γεμάτη φοιτητές, με ανοιχτά βιβλία, σημειώσεις και laptops. Καφέδες κρυώνουν δίπλα σε στοίβες από χαρτιά. Σε αυτή την εικόνα, τα ακουστικά είναι πανταχού παρόντα. Άλλοι διαβάζουν με χαμηλή μουσική, άλλοι γράφουν εργασίες με playlists στο repeat. Η μουσική έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της […]
Ηλιοβασίλεμα: Οφέλη για Εγκέφαλο, Στρες και Ύπνο
Τα Οφέλη του Ηλιοβασιλέματος για την Ψυχική Υγεία Λίγα φυσικά φαινόμενα έχουν τη μαγνητική δύναμη να συγκεντρώνουν την προσοχή μας, όπως το ηλιοβασίλεμα. Ενώ οι περισσότεροι το συνδέουν με στιγμές χαλάρωσης ή ρομαντισμού, οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ότι τα οφέλη του είναι πολύ πιο βαθιά. Νέα ερευνητικά ευρήματα υποδηλώνουν ότι η έκθεση στο φυσικό φως κατά […]
Οι 2 Εποχές που Επηρεάζουν τη Διάθεση μας: Ανακαλύψτε το Όφελος
Ο Καιρός και η Ψυχική Υγεία: Μια Επιστημονική Προσέγγιση Ο καιρός μπορεί να επηρεάζει περισσότερο απ’ όσο πιστεύαμε τη διάθεση, τον ύπνο και την καθημερινή μας λειτουργία. Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Affective Disorders εξετάζει τη σχέση μεταξύ της μέγιστης ημερήσιας θερμοκρασίας και των συναισθηματικών μεταβολών, της ενέργειας, του άγχους και της ποιότητας […]
Πώς η Άσκηση Αυξάνει τη Γενναιοδωρία: Νέα Μελέτη
Η Σχέση Μεταξύ Άσκησης και Γενναιοδωρίας: Μια Νέα Προσέγγιση Εισαγωγή Η άσκηση έχει αναγνωριστεί για τα οφέλη της στη σωματική υγεία και τη γνωστική λειτουργία. Ωστόσο, μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Portsmouth εξετάζει πώς η καλή διάθεση που προκύπτει μετά την άσκηση μπορεί να επηρεάσει τη γενναιοδωρία και τη συμπεριφορά των ανθρώπων. Η […]
«Βραδινοί Τύποι: Πώς να Μειώσετε Άγχος και Κατάθλιψη»
Ψυχική Υγεία και Πρότυπα Ύπνου: Τι Λέει η Έρευνα Εισαγωγή Αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε νωρίς και προτιμάτε να είστε ενεργοί τη νύχτα, δεν είστε οι μόνοι. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι «νυχτοπούλια» ενδέχεται να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για συναισθηματικές δυσκολίες, καθώς και ροπή προς το άγχος και την κατάθλιψη. Σύνδεση Μεταξύ Ύπνου και Ψυχικής […]
Ροζ Πανσέληνος: Επιπτώσεις στον Ύπνο, Διάθεση και Υγεία
Ο Φεγγάρι και η Επιρροή του στον Ύπνο και τη Διάθεση Εισαγωγή Από τις χαμένες ώρες ύπνου μέχρι τις ανεπαίσθητες αλλαγές στη διάθεση, το φεγγάρι φαίνεται να ασκεί μια πιο ισχυρή επιρροή απ’ ό,τι πιστεύαμε. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τι λένε οι ειδικοί για τις επιδράσεις της πανσελήνου στον ανθρώπινο οργανισμό. Η Επίδραση της […]
«Αλλαγή ώρας: Πώς επηρεάζει ύπνο, ορμόνες και διάθεση»
Η αλλαγή ώρας κατά μία ώρα μπορεί να φαίνεται ως μια μικρή προσαρμογή, όμως οι συνέπειές της επηρεάζουν ουσιαστικά τον ύπνο, τη διάθεση και τη συνολική υγεία μας, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Η αλλαγή ώρας και οι επιπτώσεις στον οργανισμό Τα ρολόγια προχωρούν μπροστά την Κυριακή 29 Μαρτίου, στερώντας από τους περισσότερους μία ώρα ύπνου. […]
«Η Ορμόνη της Χαράς: Πώς Επηρεάζει Διάθεση, Ύπνο και Υγεία»
Σερτονίνη: Ο Ρόλος της στην Υγεία μας Η σεροτονίνη είναι μια σημαντική ορμόνη και νευροδιαβιβαστής, γνωστή και ως 5-HT (5-υδροξυτρυπταμίνη). Παράγεται από τα κύτταρα του νευρικού μας συστήματος και μεταφέρει σήματα μεταξύ τους. Η σύνθεσή της προέρχεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη και εντοπίζεται στον εγκέφαλο, στο έντερο και στα αιμοπετάλια, επιδρώντας σε πολλές φυσιολογικές λειτουργίες […]
«Θεραπευτική Αναρρίχηση: Απομάκρυνε Άγχος και Θλίψη»
Η Σημασία της Σωματικής Δραστηριότητας για την Ψυχική Υγεία Εισαγωγή Τα τελευταία χρόνια, οι ψυχικές διαταραχές πλήττουν ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Παρά την αύξηση αυτών των ποσοστών, οι περισσότεροι δεν αναζητούν τη βοήθεια που χρειάζονται. Η έρευνα δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διάθεση και να συμβάλλει στη βελτίωση της […]