7.000 Βήματα για Βελτίωση Σωματικής και Ψυχικής Υγείας
Η σημασία της καθημερινής βάδισης για την υγεία μας Η διασφάλιση της σωματικής ευρωστίας και της ψυχικής ευημερίας είναι πιο κοντά απ’ όσο νομίζουμε. Μια νέα μελέτη ανατρέπει τις παραδοσιακές αντιλήψεις σχετικά με τον αριθμό των βημάτων που πρέπει να κάνουμε καθημερινά, προτείνοντας έναν πιο ρεαλιστικό στόχο για την υγεία μας. Η καθημερινή βάδιση: Ένας […]
Αλτσχάιμερ: Πόση άσκηση βοηθά στη μείωση συμπτωμάτων;
Άσκηση και Πρόληψη της Άνοιας: Η Σημασία της Φυσικής Δραστηριότητας στη Μέση Ηλικία Εισαγωγή: Η Σχέση Άσκησης και Υγείας του Εγκεφάλου Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας μας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η αύξηση της άσκησης στη μέση ηλικία μπορεί να έχει σημαντικά […]
Μακροχρόνια Υγεία: Πόσα Βήματα Μειώνουν τον Κίνδυνο Θανάτου;
Η Σημασία του Περπατήματος για τη Μακροχρόνια Υγεία Εισαγωγή Η ζωή μπορεί πολλές φορές να μοιάζει με έναν μαραθώνιο, γεμάτη προκλήσεις και απαιτήσεις. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να γίνουμε μαραθωνοδρόμοι για να επιτύχουμε τη μακροχρόνια υγεία. Αρκεί να προσθέσουμε λίγο περπάτημα στην καθημερινότητά μας. Ας δούμε πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε κάθε μέρα για να προάγουμε […]
Πώς 100 λεπτά περπάτημα καθημερινά μειώνουν τον πόνο στη μέση
Πώς το Περπάτημα Μπορεί να Προστατεύσει τη Μέση σας Εισαγωγή Η καθημερινή μας ζωή γεμίζει με υποχρεώσεις και καθιστικές δραστηριότητες. Όμως, η υγεία της μέσης μας είναι ζωτικής σημασίας και απαιτεί προσοχή. Μια πρόσφατη έρευνα από Νορβηγούς και Δανούς επιστήμονες αποκαλύπτει ότι ο χρόνος που περνάμε σε κίνηση μπορεί να είναι πιο σημαντικός από τον […]
«Η καθημερινή συνήθεια που μειώνει τη θνησιμότητα κατά 50%»
Δύο Ρόδες και Υγεία: Πώς η Ποδηλασία Μειώνει τον Κίνδυνο Θνησιμότητας Εισαγωγή Η καθημερινή ζωή μας είναι γεμάτη από επιλογές που επηρεάζουν την υγεία μας. Μία από αυτές τις επιλογές είναι η μέθοδος μετακίνησης που επιλέγουμε. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η καθημερινή μετακίνηση με ποδήλατο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σχεδόν […]
Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Πώς η Άσκηση Μειώνει τις Υποτροπές
Η Δύναμη της Άσκησης στην Καταπολέμηση του Καρκίνου του Παχέος Εντέρου Μια Ελπιδοφόρα Μελέτη Μια νέα διεθνής μελέτη αποκαλύπτει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να είναι το κλειδί για την αύξηση της επιβίωσης και τη μείωση των πιθανοτήτων επανεμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τα ευρήματα, που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της American Society of […]
«Ιδανικά Βήματα για την Πρόληψη του Καρκίνου»
Περπάτημα και Υγεία: Η Ισχυρή Σχέση που Πρέπει να Γνωρίζετε Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το καθημερινό περπάτημα μπορεί να επηρεάσει πραγματικά την υγεία σας, η απάντηση είναι ένα ξεκάθαρο «ναι». Η επιστήμη έχει πλέον αποδείξει ότι η σωματική δραστηριότητα, ακόμα κι αν είναι απλή, όπως το περπάτημα, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την […]