Αιμορροΐδες: Ένα φυσιολογικό κομμάτι του σώματος
Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες, καθώς αποτελούν φυσιολογικό τμήμα του σώματός μας. Αυτά τα «μαξιλάρια» φλεβών βρίσκονται κατά μήκος του πρωκτικού καναλιού, που συνδέει το ορθό με τον πρωκτό. Οι αιμορροΐδες παίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς στηρίζουν τον πρωκτικό σωλήνα και αποτρέπουν τυχόν διαρροές.
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς το σώμα μας αναγνωρίζει την ανάγκη για κένωση; Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτές οι ευαίσθητες αιμορροΐδες είναι υπεύθυνες για την ανίχνευση του κατάλληλου χρόνου για να αδειάσουμε το έντερό μας.
Πώς προκύπτουν οι αιμορροΐδες;
Όταν οι αιμορροΐδες πρηστούν ή ο ιστός που τις υποστηρίζει αποδυναμωθεί, αρχίζουν να δημιουργούνται προβλήματα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κνησμό
- Αιμορραγία
- Αίσθηση πληρότητας
- Ενοχλητικά εξογκώματα
- Πόνο
Παλαιότερα, οι γιατροί θεωρούσαν ότι η δυσκοιλιότητα και οι δίαιτες χαμηλές σε φυτικές ίνες ήταν οι κύριες αιτίες των αιμορροΐδων. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η σχέση αυτή είναι πιο περίπλοκη. Παράγοντες όπως η καταπόνηση και η σκληρότητα των κοπράνων είναι πιο πιθανό να συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους.
Καθημερινές συνήθειες που επιδεινώνουν τις αιμορροΐδες
Η παρατεταμένη καθιστική στάση στην τουαλέτα, συχνά λόγω της χρήσης κινητών τηλεφώνων, μπορεί να επιβαρύνει τον ιστό του πρωκτικού καναλιού. Αξιοσημείωτο είναι ότι μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι είχαν αιμορροΐδες περνούσαν περισσότερο χρόνο διαβάζοντας στην τουαλέτα.
Γι’ αυτό, οι γιατροί συχνά υπενθυμίζουν στους ασθενείς τους ότι η τουαλέτα έχει μια και μόνο δουλειά: την κένωση. Εάν η διατροφή σας περιέχει αρκετές φυτικές ίνες αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο, καθώς μπορεί να υπάρχει υποκείμενο πρόβλημα με τους μύες του πυελικού εδάφους.
Πώς να ανακουφιστείτε από τις αιμορροΐδες
Οι πρησμένες αιμορροΐδες συνήθως υποχωρούν από μόνες τους σε λίγες ημέρες. Όπως με ένα κρυολόγημα, η φροντίδα του σώματος σας είναι σημαντική. Η γιατρός Trisha Pasricha προτείνει τα εξής βήματα:
- Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών: Τα συμπληρώματα φυτικών ινών μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά 50%. Στόχος είναι 10-30 γραμμάρια ημερησίως.
- Χρησιμοποιήστε μπιντέ: Αν δεν έχετε, προτιμήστε υγρά μαντηλάκια αντί για χαρτί υγείας, καθώς είναι πιο ήπια.
- Δοκιμάστε τοπική κρέμα με υδροκορτιζόνη: Χρησιμοποιήστε την για μία εβδομάδα, δύο φορές την ημέρα, για να ανακουφίσετε τον κνησμό.
- Κάντε μπάνιο sitz: Ένα ζεστό μπάνιο για 10 λεπτά μπορεί να μειώσει την πίεση και τη φλεγμονή. Επαναλάβετε 2-3 φορές ημερησίως.
- Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας: Εάν έχετε επώδυνες θρομβωμένες αιμορροΐδες, μπορεί να χρειαστεί γρήγορη παρέμβαση.
Συμπληρωματικά προϊόντα για την ανακούφιση
Μερικά προϊόντα που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα περιλαμβάνουν:
- Συμπλήρωμα φυτικών ινών: Για εύκολη αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών.
- Ανακουφιστικές κρέμες: Με υδροκορτιζόνη ή φυσικά συστατικά.
- Μπάνιο sitz: Φορητό μπολ για εύκολη χρήση στην τουαλέτα.
Η φροντίδα της υγείας μας είναι σημαντική και η πρόληψη είναι το κλειδί. Να θυμάστε να προσέχετε τις καθημερινές σας συνήθειες και να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή.
**”Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.”**