Αναζητάτε τρόπο να διατηρήσετε τη μνήμη και την υγεία του εγκεφάλου σας καθώς γερνάτε; Ένα ρόφημα που ίσως ήδη απολαμβάνετε καθημερινά μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την εγκεφαλική υγεία, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης, σύμφωνα με σχετικές έρευνες.

Το ρόφημα που προστατεύει από το Αλτσχάιμερ

Σύμφωνα με μελέτες, η πρόληψη της Νόσου Αλτσχάιμερ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τροποποιήσιμους παράγοντες του τρόπου ζωής. Πιο συγκεκριμένα, για να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας, προτείνεται:

• Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής (όπως η Μεσογειακή διατροφή).
• Η τακτική σωματική άσκηση.
• Η συμμετοχή σε πνευματικές και κοινωνικές δραστηριότητες.

Επιπλέον, η σωστή διαχείριση καταστάσεων όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη καθώς και η αποφυγή του καπνίσματος είναι επίσης σημαντικά βήματα για τη μείωση του κινδύνου.

Ολιστική προσέγγιση στη διατροφή και την άσκηση

Η συνδυασμένη εφαρμογή αυτών των παραγόντων μπορεί να βοηθήσει στη καθυστέρηση ή ακόμα και την πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για τη Νόσο Αλτσχάιμερ, οι τρέχουσες θεραπείες επικεντρώνονται κυρίως στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Μελέτες δείχνουν ότι η υγεία του εντέρου συνδέεται στενά με τη λειτουργία του εγκεφάλου, και το κεφίρ φαίνεται να παίζει κρίσιμο ρόλο στην πρόληψη της νόσου.

Τα οφέλη του κεφιού

Το κεφίρ, ένα ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν γεμάτο προβιοτικά, μπορεί να συμβάλει:

• Στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
• Στον έλεγχο της χοληστερόλης.
• Στη βελτίωση της πέψης.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι έρευνες δείχνουν ότι τα προβιοτικά του κεφιού “έχουν τη δυνατότητα να προλάβουν τη νόσο και να καθυστερήσουν την άνοια”. Η φλεγμονώδης κατάσταση του οργανισμού μπορεί επίσης να περιοριστεί με την κατανάλωση κεφιού.

Αποτελέσματα ερευνών

Μία μελέτη αναφέρει ότι η χορήγηση κεφιού σε 13 ασθενείς με Νόσο Αλτσχάιμερ οδήγησε σε βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων, της γνωστικής λειτουργίας και της μνήμης.

Ωστόσο, άλλη μελέτη δεν παρατήρησε βελτίωση σε ασθενείς με σοβαρή μορφή της νόσου. Οι ερευνητές επισημαίνουν την ανάγκη για περισσότερες μελέτες και δοκιμές σε ανθρώπους προκειμένου να εξετάσουν τη μακροπρόθεσμη επίδραση του κεφιού και τη σωστή δοσολογία.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η Νόσος Αλτσχάιμερ μπορεί να είναι κληρονομική ή να προκύπτει από περιβαλλοντικούς και παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.

Σύμφωνα με το News Medical, πάνω από το 30% των περιπτώσεων Αλτσχάιμερ θα μπορούσαν να προληφθούν εάν τροποποιηθούν παράγοντες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υπέρταση.

Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή.