«Αυξήστε τη Μακροχρόνια Υγεία σας με 1.600 μέτρα σε 4’»
Η Σχέση Μεταξύ Έντονης Άσκησης και Μακροχρόνιας Υγείας Εισαγωγή Μια νέα μελέτη προσφέρει ενδιαφέροντα στοιχεία σχετικά με την επίδραση της έντονης άσκησης στη ζωή μας. Σύμφωνα με αυτή, οι άνθρωποι που μπορούν να τρέξουν ένα μίλι (1.600 μέτρα) σε λιγότερο από τέσσερα λεπτά ζουν κατά μέσο όρο πέντε χρόνια περισσότερα από τους συνομηλίκους τους. Αυτή […]
Δίαιτα ή φάρμακα για αδυνάτισμα; Συμβουλές από ειδικό
Παχυσαρκία: Μια Κρίση Δημόσιας Υγείας Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περισσότερα από 2,5 δισεκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αυτό το φαινόμενο αναδεικνύει μια κλιμακούμενη κρίση δημόσιας υγείας, καθώς η παχυσαρκία σχετίζεται με σοβαρούς κινδύνους για τη ζωή, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιοαγγειακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Πώς να Χάσω […]
4 Σημαντικοί Λόγοι Που Οι Άντρες Διστάζουν Να Ζητήσουν Διαζύγιο
Ο Ρόλος των Γυναικών και Ανδρών στον Χωρισμό: Μια Σε βάθος Ματιά Εισαγωγή Ποιος κάνει το πρώτο βήμα προς έναν χωρισμό; Αυτή η ερώτηση έχει απασχολήσει ψυχολόγους και κοινωνιολόγους για δεκαετίες. Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες συχνά είναι αυτές που αναλαμβάνουν την πρωτοβουλία για τον τερματισμό ενός γάμου, κάτι που μπορεί να φαίνεται αντίθετο […]
Ξεκινήστε το Workout σας για Ιδανικό Σώμα στην Παραλία
Οδηγός για να Ξεκινήσουμε τη Γυμναστική: Μια Απόφαση που Αξίζει Η Σημασία της Γυμναστικής Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή για να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, μόνο η σωστή απόφαση. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας προτείνει ένα πρόγραμμα που μπορούμε εύκολα να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, ώστε να νιώσουμε καλύτερα, λίγο πριν φορέσουμε το μαγιό μας. Καλοκαίρι: […]
Φυτά που Ενισχύουν τη Γονιμότητα και Μειώνουν το Άγχος
Ο Κρόκος: Το Χρυσάφι της Φύσης Ιστορία και Μυθολογία Στην αρχαιότητα, η συλλογή του κρόκου υπήρξε μια θρησκευτική τελετή, καθώς προσφερόταν στη θεά της γονιμότητας. Ο Ιπποκράτης τον συνιστούσε για τη θεραπεία της γυναικείας υπογονιμότητας, αναγνωρίζοντας τις ευεργετικές του ιδιότητες. Σύμφωνα με τη μυθολογία, ο Κρόκος ήταν φίλος του Ερμή. Ένα ατύχημα κατά τη διάρκεια […]
Πεντρο Πασκάλ: Μυστικά προπόνησης για τέλεια φόρμα στα 50
Το Μυστικό για Καλογυμνασμένα Μπράτσα: Ασκήσεις που Μπορείτε να Κάνετε Παντού Το μυστικό πίσω από τα στιβαρά μπράτσα του ηθοποιού Pedro Pascal δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό ή πολυάριθμες ώρες στο γυμναστήριο. Αντίθετα, μπορεί να επιτευχθεί με πέντε απλές ασκήσεις που βασίζονται στο βάρος του σώματος και γίνονται οπουδήποτε. Ας δούμε πώς μπορείτε να αποκτήσετε και […]
Κρέμα Ρυζιού: Το Ιαπωνικό Μυστικό για Νεανική Επιδερμίδα
Ρύζι: Το Μυστικό Συστατικό για Λαμπερή Επιδερμίδα Ξεχάστε τις 12 βημάτων ρουτίνες και τις κρέμες με αμφίβολα συστατικά! Η αληθινή μαγεία της περιποίησης προσώπου μπορεί να βρίσκεται ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας σας. Για αιώνες, οι γυναίκες στην Ιαπωνία έχουν εμπιστευτεί το ρύζι ως το μυστικό τους για μια λαμπερή και νεανική επιδερμίδα. Σε αυτό […]
Διαχείριση Θυμού: Στρατηγικές για Υγιείς Αντιδράσεις
Ο Θυμός: Ένα Διπλό Μαχαίρι Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που συχνά παρεξηγείται. Αν και θεωρείται αρνητικό, μπορεί να λειτουργήσει θετικά αν καταφέρουμε να αναγνωρίσουμε τις αιτίες του. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πότε ο θυμός μπορεί να είναι χρήσιμος και πώς μπορούμε να τον αξιοποιήσουμε προς όφελός μας. Η Θετική Πλευρά του Θυμού […]
Στήριξη από Ψυχολόγο για Παιδιά που Τελειώνουν Πανελλήνιες
«Δεν είστε οι βαθμοί σας, ούτε αυτό που θα γράψει το χαρτί – Είστε η προσπάθεια, η αντοχή, οι μικρές νίκες που μόνο εσείς ξέρετε», επισημαίνει η δρ. Λίζα Βάρβογλη. Η ψυχολόγος Λίζα Βάρβογλη στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα στους μαθητές που φέτος συμμετείχαν στις Πανελλήνιες εξετάσεις, τονίζοντας ότι η αληθινή επιτυχία βρίσκεται στην προσπάθειά τους […]
Βελτιώστε τις σχέσεις σας με μικρές χειρονομίες
Ψυχολογική Γενναιοδωρία: Μια Απάντηση στη Μοναξιά στην Ψηφιακή Εποχή Εισαγωγή: Η Χαμένη Ευκαιρία της Σύνδεσης Η στροφή προς τον ψηφιακό κόσμο έχει φέρει μαζί της πολλές ευκολίες, αλλά έχει επίσης κοστίσει σε ουσιαστικές κοινωνικές συνδέσεις. Όπως εξηγεί η δρ. Linda R. Tropp, Καθηγήτρια Κοινωνικής Ψυχολογίας στο UMass Amherst, η ψυχολογική γενναιοδωρία μπορεί να είναι το […]