Μούρα, Μήλα & Μαύρο Τσάι: Τα Φλαβονοειδή για Νεότητα
Τροφές για Υγιή Γήρανση: Μυστικά για Ποιοτικά Χρόνια Ζωής Εισαγωγή Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει τις τροφές που μπορούν να μας προσφέρουν όχι μόνο περισσότερα, αλλά και καλύτερα χρόνια ζωής. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή γήρανση, και οι πρόσφατες έρευνες μας παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες. Φλαβονοειδή και Υγιής Γήρανση Τι είναι τα φλαβονοειδή; Τα φλαβονοειδή […]
«Το Υγιεινό Πρωινό της Κέιτ Μίντλετον για Αδυνάτισμα»
Ποιο είναι το μυστικό πρωινό της Πριγκίπισσας της Ουαλίας, Κέιτ Μίντλετον, που έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον των διατροφολόγων; Ξεκινάει κάθε της μέρα με ένα απλό αλλά γεμάτο θρεπτικά συστατικά γεύμα, το οποίο, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλλει στην καλή της υγεία και τη διατήρηση του καλλίγραμμου σώματός της. Ποιο είναι αυτό το γεύμα; Κέιτ Μίντλετον: […]
Υψηλό σάκχαρο στην εφηβεία: Κίνδυνοι για την καρδιά των νέων
Πρόωρος Κίνδυνος για την Υγεία της Καρδιάς Οι επιπτώσεις του υψηλού σακχάρου στην εφηβεία Η υγεία της καρδιάς μπορεί να απειλείται νωρίς στη ζωή, ιδιαίτερα για εκείνους που κατά την εφηβεία παρουσίασαν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία των διατροφικών επιλογών σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο ανάπτυξης του οργανισμού. Εκατομμύρια έφηβοι […]
Οξυφοίνικας Αφρικής: Μείωση φλεγμονής & σάκχαρου για υγεία
Ο οξυφοίνικας της τροπικής Αφρικής είναι ένα φρούτο που προσφέρει μοναδικές γεύσεις και θρεπτικά οφέλη, καθιστώντας το βασικό στοιχείο σε πολλές δημοφιλείς συνταγές, τόσο αλμυρές όσο και γλυκές. Το διατροφικό του προφίλ δείχνει ότι μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας. Είτε επιθυμείτε ένα υγιεινό σνακ είτε θέλετε να πειραματιστείτε στην κουζίνα, ο […]
Σκόνες Πρωτεΐνης: Συμβουλές από Διαιτολόγο του Χάρβαρντ για Υγεία
Πρωτεΐνη σε Σκόνη: Ένας Σύμμαχος για την Υγεία και τη Μυϊκή Μάζα Η πρωτεΐνη σε σκόνη έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια και αυτό δεν είναι τυχαίο. Προσφέρει ευελιξία και πρακτικότητα στην καθημερινότητά μας. Ως διαιτολόγος, θα σας παρουσιάσω όλα τα σημεία-κλειδιά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρόσληψη πρωτεΐνης. Η Σημασία της Πρωτεΐνης […]
Μειώστε το σπλαχνικό λίπος: Το ιδανικό σνακ για υγεία
Θέλετε να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος και να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς σας; Υπάρχει ένα σνακ που όχι μόνο διευκολύνει τη μείωση του επικίνδυνου λίπους γύρω από τα όργανα, αλλά επίσης βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερίνης και μειώνει τις φλεγμονές στον οργανισμό. Και το καλύτερο; Είναι απλό, νόστιμο και μπορείτε να το απολαμβάνετε καθημερινά. Πώς […]
«Προβλέψεις για τριπλασιασμό καρδιαγγειακών θανάτων έως το 2065»
Οι Επιπτώσεις της Υπερθέρμανσης του Πλανήτη στην Καρδιοαγγειακή Υγεία Εισαγωγή Η υπερθέρμανση του πλανήτη έχει σημαντικές συνέπειες για την υγεία μας, με ιδιαίτερη έμφαση στην καρδιοαγγειακή θνητότητα. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation, οι επιστήμονες προειδοποιούν για αύξηση των θανάτων από καρδιοαγγειακά αίτια κατά την περίοδο 2036-2065, με τους πιο ευάλωτους να […]
Επιπτώσεις των Ω-3 στην Υγεία της Καρδιάς: Νέα Μελέτη
Προσέχετε τη χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου για την καρδιά σας; Μια νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο ανησυχίες, υποδεικνύοντας ότι σε ορισμένες περιπτώσεις αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και εγκεφαλικών. Αν και για χρόνια θεωρούνταν ωφέλιμα, τα ευρήματα αυτά προκαλούν ερωτήματα σχετικά με τη σωστή χρήση και τη δοσολογία τους. Πώς τα συμπληρώματα […]
«Πώς ο 28χρονος Chris ξεπέρασε την αλλεργία στα φιστίκια»
## Η Ιστορία του Chris Brookes-Smith Ο 28χρονος Chris Brookes-Smith ζούσε για χρόνια με τον διαρκή φόβο ότι ακόμα και ένα απειροελάχιστο ίχνος φιστικιού θα μπορούσε να αποβεί μοιραίο για εκείνον. Η σοβαρή αλλεργία του, που τον ταλαιπωρούσε από την παιδική του ηλικία, είχε σημαδέψει την καθημερινότητά του με άγχος και περιορισμούς, δημιουργώντας τον κίνδυνο […]
Επικίνδυνα Γλυκαντικά: Κίνδυνοι για Καρκίνο και Κίρρωση
Υπερκατανάλωση Φρουκτόζης και Υγεία του Ήπατος Επικίνδυνη Γλυκαντική Ύλη Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η υπερκατανάλωση φρουκτόζης, ενός γλυκαντικού που βρίσκεται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και αναψυκτικά, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ήπατος. Ειδικότερα, η μη αλκοολική λιπώδης ηπατοπάθεια (NAFLD) αποτελεί την πιο συχνή αιτία χρόνιας ηπατικής νόσου παγκοσμίως. Πώς Επηρεάζει η Φρουκτόζη […]