Καφές και Νόσος Αλτσχάιμερ: Πώς μειώνεται ο κίνδυνος
Ο Καφές ως Σύμμαχος του Εγκεφάλου Ο καφές είναι ένα ποτό που πολλοί από εμάς επιλέγουμε για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Ωστόσο, φαίνεται ότι προσφέρει πολλά περισσότερα από μια απλή δόση ενέργειας. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στη μάχη κατά της νόσου Αλτσχάιμερ. Ας δούμε το γιατί. Οφέλη του Καφέ […]
Νόστιμα και Χορταστικά Σνακ Χαμηλών Υδατανθράκων για Υγεία
Πώς να Τσιμπολογάτε Υγιεινά: Έξυπνα Σνακ με Λίγους Υδατάνθρακες Αισθάνομαι μερικές φορές εξαντλημένος ανάμεσα στα γεύματα. Αυτό με ώθησε να επανεξετάσω τα σνακ που επιλέγω. Τα γλυκά προσφέρουν μια στιγμιαία αίσθηση ικανοποίησης, αλλά συνήθως ακολουθεί μια πτώση ενέργειας. Αντί να εμπιστεύεστε προχειροφτιαγμένες επιλογές, ας δούμε πώς καλύτερες επιλογές μπορεί να σας κρατήσουν γεμάτους ενέργεια. Έξυπνα […]
Πώς μας επηρεάζει η ακραία ζέστη; Απαντήσεις από καθηγητή του Harvard
Οι Κίνδυνοι Υγείας από τις Υψηλές Θερμοκρασίες Εισαγωγή Ο Έλληνας Καθηγητής Επιστημών Περιβάλλοντος στο Πανεπιστήμιο του Harvard, Πέτρος Κουτράκης, μας προειδοποιεί για τους σοβαρούς κινδύνους που εγκυμονεί η αύξηση της θερμοκρασίας και η κλιματική αλλαγή για την υγεία μας. Ας δούμε αναλυτικά τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η ακραία ζέστη στην καθημερινότητά μας. Επιπτώσεις […]
«Γιαούρτι και καρκίνος: Πώς να επιλέξετε με ασφάλεια»
Πολλοί θεωρούν ένα τρόφιμο υγιεινό και το καταναλώνουν χωρίς δεύτερη σκέψη. Ωστόσο, ειδικοί προειδοποιούν ότι ακόμα και λίγες κουταλιές από αυτό το γιαούρτι μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Δείτε πώς μπορείτε να προστατευθείτε και να τρέφεστε με ασφάλεια. Γαλακτωματοποιητές και Υγεία: Ποιο «υγιεινό» τρόφιμο στοχοποιείται; Η προσθήκη γαλακτωματοποιητών στα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει σημαντικές […]
«Καρδιολόγος αποκαλύπτει: Οι χειρότερες τροφές για την καρδιά»
Η καρδιά μας χρειάζεται σωστή διατροφή για να παραμείνει υγιής. Υπάρχουν τροφές που είναι ευρέως γνωστές για τις αρνητικές τους επιπτώσεις στην καρδιοαγγειακή υγεία, αλλά και κάποιες που φαίνονται ακίνδυνες και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες. Ένα από αυτά τα τρόφιμα, που καταναλώνεται συχνά χωρίς δεύτερη σκέψη, θεωρείται από τους καρδιολόγους η χειρότερη τροφή για […]
«Πώς άλλαξα το πρωινό και έπεσα δύο νούμερα στα ρούχα»
Η 34χρονη Jodie Travers υποστηρίζει ότι κατάφερε να χάσει βάρος και να μειώσει δύο νούμερα στα ρούχα της, απλώς αλλάζοντας το πρωινό της. «Έχασα 36 κιλά φυσικά χωρίς άσκηση και τρώγοντας έξι φορές την ημέρα» – Τα μυστικά της επιτυχίας της. Η Σημασία του Πρωινού για την Υγεία Το πρωινό είναι γνωστό ως ένα από […]
«Κολπική Μαρμαρυγή: Η Βιταμίνη που Μειώνει τον Κίνδυνο 30%»
Βιταμίνη D: Η Φυσική Προστασία για την Καρδιά των Ηλικιωμένων Εισαγωγή Η βιταμίνη D, γνωστή και ως “βιταμίνη του ήλιου”, προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Μελέτες έχουν δείξει ότι η επαρκής πρόσληψή της μπορεί να θωρακίσει την καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο αρρυθμιών, όπως η κολπική μαρμαρυγή. Οφέλη της Βιταμίνης D στην […]
Καλοσύνη και Κοινωνική Ταξινόμηση: Αποτελέσματα Μελέτης 2,3 εκατ. Ατόμων
Θέλετε να κατανοήσετε τη συμπεριφορά των πλουσίων και των φτωχών; Μια εκτενής μελέτη που περιλαμβάνει 2,3 εκατομμύρια άτομα αποκάλυψε κάποια ενδιαφέροντα ευρήματα που μπορεί να σας εκπλήξουν. Τα στερεότυπα δεν ισχύουν πάντα – Πώς οι πλούσιοι μπορούν να είναι πιο καλοί από τους φτωχούς; Η αντίληψη ότι οι πλούσιοι είναι κακοί και οι φτωχοί καλοί […]
«Προστατεύστε το παιδί σας από επικίνδυνα χημικά στρωμάτων»
Μπορεί το στρώμα του παιδιού σας να βλάπτει τον εγκέφαλό του ενώ κοιμάται; Νέες έρευνες συνδέουν χημικές ουσίες, όπως επιβραδυντές φλόγας και φθαλικές ενώσεις, που βρίσκονται σε πολλά στρώματα, με εγκεφαλικές βλάβες και αναπτυξιακά προβλήματα. Αυτές οι ουσίες, που προορίζονται για την ασφάλεια και την ευελιξία, ενέχουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία των παιδιών. Οι […]
5 Συμβουλές για Να Μειώσετε το Άγχος Περιμένοντας Αποτελέσματα Εξετάσεων
Αντιμετώπιση του Άγχους κατά την Αναμονή Ιατρικών Αποτελεσμάτων Η αναμονή για τα αποτελέσματα μιας ιατρικής εξέτασης μπορεί να είναι μια από τις πιο αγχωτικές περιόδους της ζωής μας. Ο ειδικός ψυχικής υγείας, Δρ Ian Nnatu, επισημαίνει ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για να […]