Ανακαλύψτε 8 φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνη για υγιεινές επιλογές διατροφής
Οκτώ φρούτα με σημαντική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας Εισαγωγή Όταν σκέφτεστε πρωτεΐνη, μάλλον φέρνετε στο μυαλό σας ζωικές πηγές, όπως αυγά και κοτόπουλο. Ωστόσο, υπάρχουν και φυτικές πηγές που μπορούν να συνδυαστούν αρμονικά με αυτές, προσφέροντας μια εξαιρετική επιλογή για περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Η φυτική πρωτεΐνη κερδίζει […]
Χοληστερόλη: Το Ένζυμο που την Κατεβάζει και το Τρόφιμο που το Περιέχει!
Καρότα και Καρδιοαγγειακή Υγεία: Ο Ρόλος της Β-Καροτίνης Τα καρότα είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή λαχανικά και αποτελούν εξαιρετική πηγή β-καροτίνης, της πρόδρομης μορφής της βιταμίνης A. Αυτή η βιοενεργή ένωση, που χαρίζει στα καρότα το χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα τους, έχει αναγνωριστεί για τα σημαντικά οφέλη της στην υγεία μας. Μελέτες σε ανθρώπους και […]
Τυρί που δυναμώνει τα οστά χωρίς χοληστερίνη – Μάθε πώς ένα κομμάτι την ημέρα αρκεί!
Υγεία και Διατροφή: Τα Οφέλη του Τυριού Jarlsberg στην Πρόληψη της Οστεοπόρωσης Εισαγωγή Μικρές ποσότητες του νορβηγικού τυριού Jarlsberg μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία των οστών μας. Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του νόστιμου τυριού, μάλιστα, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, χωρίς να επιβαρύνει τα επίπεδα χοληστερόλης μας. Jarlsberg: Ο Σύμμαχος κατά […]
Καρκίνος: 95 Θάνατοι την Ημέρα στην Ελλάδα – Η 2η Πλησιέστερη Αιτία Θανάτου!
Το Επιβλητικό Φορτίο του Καρκίνου στην Ελλάδα Εισαγωγή Μια νέα μελέτη επισημαίνει την τεράστια επιδημιολογική και οικονομική επιβάρυνση της νόσου του καρκίνου στην Ελλάδα. Αυτή η κατάσταση αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως, με 9,7 εκατομμύρια θανάτους που σχετίζονται με τον καρκίνο το 2022. Στη χώρα μας, ο καρκίνος αποτελεί […]
Σεισμός: Πώς επηρεάζει την ψυχολογία μας και πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπισή του
Η Ψυχολογική Επιβάρυνση μετά από Σεισμούς Εισαγωγή Η έκθεση σε σεισμούς συσχετίζεται άμεσα με τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΣ), η οποία, αν δεν αντιμετωπιστεί από ειδικούς ψυχικής υγείας, μπορεί να έχει σοβαρές και μακροχρόνιες συνέπειες. Σεισμός στην Κωνσταντινούπολη Διαβάστε περισσότερα4 Λάθη που Καταστρέφουν την Ψυχική σας Ευεξία Χωρίς να το ΞέρετεΜια νύχτα γεμάτη αγωνία […]
Άγχος και Μεταβολισμός: Πώς Επηρεάζουν ο Ένας τον Άλλο
Νέα Επιστημονικά Ευρήματα για τη Σχέση Ψυχικής Υγείας και Μεταβολισμού Σύνδεση Μεταβολισμού και Ψυχικής Υγείας Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου McMaster ανακάλυψαν έναν σημαντικό μηχανισμό που συνδέει την ψυχική υγεία με τον μεταβολισμό, ανοίγοντας νέους δρόμους για τη θεραπεία του άγχους και άλλων σχετικών καταστάσεων. Με την αύξηση των ποσοστών άγχους και παχυσαρκίας παγκοσμίως, η κατανόηση […]
Διατροφικές συστάσεις για εύκολη επιστροφή μετά το Πάσχα
Έξυπνες και απλές συμβουλές για να επαναφέρετε τον οργανισμό σας μετά τις διατροφικές υπερβολές του Πάσχα. *Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Διαβάστε περισσότεραΑνακαλύψτε γιατί η απομόνωση από το φως κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι απαραίτητη για την υγεία σας!Με το Πάσχα να έχει περάσει, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε […]
Επικίνδυνα υλικά στο σεξ: Ανακαλύψτε ποιο λιπαντικό μπορεί να βλάψει την υγεία σας!
Εναλλακτικά Λιπαντικά: Κίνδυνοι και Συνιστώμενες Λύσεις Εισαγωγή Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο να διαπιστώσει κανείς ότι το λιπαντικό του λείπει σε κρίσιμες στιγμές. Πολλά ζευγάρια κάνουν αυτοσχέδιες προσπάθειες πριν από τις σεξουαλικές τους δραστηριότητες. Ωστόσο, οι εναλλακτικές αυτές λύσεις απαιτούν προσοχή, σύμφωνα με τους ειδικούς στον τομέα. Η Σημασία των Λιπαντικών Όταν η διάθεση για σεξ […]
Καινοτομία: Δημιουργήθηκε το Πρώτο Ανθρώπινο Δόντι σε Εργαστηριακό Περιβάλλον!
Αναγέννηση Δοντιών: Η Φυσική Προσέγγιση που Επαναστατεί την Οδοντιατρική Μια Νέα Επιστημονική Προσέγγιση Σύμφωνα με έρευνες από το King’s College του Λονδίνου, η οδοντιατρική δεν θα είναι πια μόνο σφραγίσματα και εμφυτεύματα. Αντίθετα, οι επιστήμονες εργάζονται για μια καινοτόμο μέθοδο αναγέννησης δοντιών που υπόσχεται να φέρει επανάσταση στη θεραπεία της στοματικής υγείας. Αντί για τεχνητές […]
«Επικίνδυνη Σχέση: Πώς η Κατάθλιψη Σε Οδηγούς Άνω Των 65 Αυξάνει Τα Ατυχήματα»
Οδηγήστε με Ασφάλεια στην Τρίτη Ηλικία: Η Σχέση Κατάθλιψης και Οδηγικών Συνηθειών Εισαγωγή Στη σύγχρονη εποχή, οι ηλικιωμένοι οδηγοί αποτελούν μια σημαντική μερίδα του πληθυσμού στους δρόμους. Μια ανησυχητική τάση, ωστόσο, προκύπτει σχετικά με την οδήγηση σε προχωρημένες ηλικίες. Σύμφωνα με έρευνες, παρατηρείται ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία οδηγοί, ιδιαίτερα όσοι αντιμετωπίζουν συμπτώματα κατάθλιψης, […]