Ανακούφιση από Άγχος και Κατάθλιψη για Παιδιά και Εφήβους
Η Ψυχική Υγεία των Παιδιών: Μια Σημαντική Προτεραιότητα Εισαγωγή Από το 2016 έως το 2022, η ψυχική υγεία των ανηλίκων έχει υποστεί σοβαρές επιπτώσεις, με το άγχος και την κατάθλιψη να αποτελούν τις κύριες προκλήσεις. Σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα, η κατάσταση αυτή έχει γίνει ακόμα πιο επιτακτική, αναδεικνύοντας την ανάγκη για άμεσες παρεμβάσεις. Αυξανόμενα Ποσοστά […]
5 Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Καταπολεμήσετε το Χρόνιο Στρες
Αποβάλλοντας το Χρόνιο Στρες: Απλές και Αποτελεσματικές Τακτικές Εισαγωγή Το χρόνιο στρες αποτελεί μία από τις πιο κοινές προκλήσεις της σύγχρονης ζωής. Η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά δεν είναι ο μόνος παράγοντας που πρέπει να εξετάσουμε. Σύμφωνα με την Δρ. Tanisha Douglas, Επίκουρη Λέκτορα Ψυχολογίας στο Birmingham City […]
Ψυχική Υγεία Εφήβων: Η Σχέση με τα Social Media
Έφηβοι και Κοινωνικά Δίκτυα: Ένας Εθιστικός Κύκλος Εισαγωγή Ποιοι είναι οι έφηβοι που θυσιάζουν κάθε στιγμή της καθημερινότητάς τους κυνηγώντας likes και followers; Μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ αποκαλύπτει μια ανησυχητική πραγματικότητα για την ψυχολογία τους. Ο Ψυχικός Κόσμος των Εφήβων Η συναισθηματική αντανάκλαση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στους εφήβους μπορεί να είναι σοκαριστική, […]
Πέντε Φυσικοί Τρόποι Μείωσης Αρτηριακής Πίεσης Χωρίς Φάρμακα
Υψηλή Αρτηριακή Πίεση: Πώς να την Προλάβετε με Απλές Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής Η υπέρταση, ή αλλιώς υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα, αν δεν ελέγχεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά, ηπατικές νόσους και άλλα προβλήματα. Ευτυχώς, με κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορούμε […]
Ανακαλύψτε τις 2 Λέξεις που Δημιουργούν Άγχος και τις 8 που Ηρεμούν
Η Δύναμη των Λέξεων στην Ψυχική Υγεία Εισαγωγή Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας. Μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε άγχος ή, αντίθετα, να μας προσφέρουν ηρεμία. Ποιες λέξεις λοιπόν μας «αρρωσταίνουν» και ποιες λειτουργούν ως αντίδοτα του αρνητισμού; Ο Ρόλος του Λεξιλογίου Πώς οι Λέξεις […]
Τρία Απλά Βήματα για να Ενισχύσετε την Ευτυχία σας
Τρεις Απλές Παρεμβάσεις για Καλύτερη Διάθεση Εισαγωγή Η ευτυχία μπορεί να φαντάζει ως ένα μακρινό όνειρο, αλλά σύμφωνα με ειδικούς από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, όλοι μας επιθυμούμε να μειώσουμε το βάρος των προβλημάτων μας και να νιώσουμε καλύτερα. Ακολουθούν τρεις απλές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Θυμηθείτε, αρκεί […]
5 Συμβουλές για Να Μειώσετε το Άγχος Περιμένοντας Αποτελέσματα Εξετάσεων
Αντιμετώπιση του Άγχους κατά την Αναμονή Ιατρικών Αποτελεσμάτων Η αναμονή για τα αποτελέσματα μιας ιατρικής εξέτασης μπορεί να είναι μια από τις πιο αγχωτικές περιόδους της ζωής μας. Ο ειδικός ψυχικής υγείας, Δρ Ian Nnatu, επισημαίνει ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθουμε άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για να […]
Μειώστε το Στρες για τους Λάτρεις του Υπερφυσικού
Οι Παραφυσικές Πεποιθήσεις και η Ψυχική Υγεία Από τις σκοτεινές δυνάμεις της παράδοσης μέχρι τις πνευματικές πρακτικές της Νέας Εποχής, οι παραφυσικές πεποιθήσεις φαίνεται να έχουν διαφορετικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία. Αν ανήκετε σε εκείνους που πιστεύουν σε παραφυσικές δυνάμεις, όπως η μαγεία ή το κακό μάτι, μια πρόσφατη μελέτη μπορεί να σας ενδιαφέρει. […]
Άγχος και Μεταβολισμός: Πώς Επηρεάζουν ο Ένας τον Άλλο
Νέα Επιστημονικά Ευρήματα για τη Σχέση Ψυχικής Υγείας και Μεταβολισμού Σύνδεση Μεταβολισμού και Ψυχικής Υγείας Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου McMaster ανακάλυψαν έναν σημαντικό μηχανισμό που συνδέει την ψυχική υγεία με τον μεταβολισμό, ανοίγοντας νέους δρόμους για τη θεραπεία του άγχους και άλλων σχετικών καταστάσεων. Με την αύξηση των ποσοστών άγχους και παχυσαρκίας παγκοσμίως, η κατανόηση […]
3 Αποτελεσματικοί Τρόποι Σκέψης για να Καταπολεμήσετε το Υπερβολικό Άγχος
Τρόποι για να Κατευθύνουμε τη Σκέψη μας σε Στιγμές Άγχους Εισαγωγή Πολλοί από εμάς έχουμε βρεθεί σε κατάσταση όπου υπεραναλύουμε τις αποφάσεις και τις ενέργειές μας προσπαθώντας να επιτύχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Ωστόσο, η υπερβολική ανάλυση μπορεί συχνά να καταστεί εμπόδιο αντί για βοήθεια. Αντί να χανόμαστε σε αγχογόνες σκέψεις, υπάρχουν τρεις στρατηγικές υγιούς […]