Πόσο Γυμνάζονται οι Έλληνες: Έρευνα για τις Συνήθειες Άσκησης
Η Σημασία της Σωματικής Δραστηριότητας για την Υγεία μας Εισαγωγή Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα πιο θεμελιώδη στοιχεία που επηρεάζουν την υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Δεν αναφέρεται μόνο στην άσκηση, αλλά περιλαμβάνει κάθε μορφή κίνησης που ενσωματώνουμε στην καθημερινότητά μας. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι πιο δραστήριοι απολαμβάνουν καλύτερη […]
Πατάτες: 5 Τρόποι με Ξύδι για Χαμηλό Σάκχαρο στο Αίμα
Αν και είναι αγαπημένες σε κάθε τραπέζι, οι πατάτες συχνά αντιμετωπίζονται ως «απαγορευμένες» κατά τη διάρκεια διατροφικών προγραμμάτων που στοχεύουν στο να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, σύμφωνα με την ειδικό διατροφής και παχυσαρκίας Δρ. Aryanna Amini, υπάρχουν τρόποι να απολαύσετε τις πατάτες χωρίς να προκαλείτε απότομες αυξήσεις στη γλυκόζη. Ανακαλύψτε πέντε πολύτιμες […]
Τσάι Μάτσα ή Καφές: Ποια Επιλογή Είναι Κατάλληλη για Ευαίσθητους Στομάχους;
Μάτσα ή Καφές; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία σας; Αν ξεκινάτε την ημέρα σας με καφέ, ίσως ήρθε η στιγμή να σκεφτείτε το τσάι μάτσα ως εναλλακτική. Το μάτσα, το παραδοσιακό ιαπωνικό ρόφημα, κερδίζει συνεχώς δημοτικότητα και πολλοί το θεωρούν μια πιο υγιεινή επιλογή σε σχέση με τον καφέ. Αλλά ποιο είναι […]
Ελληνική Υπερτροφή για Καρδιά, Έντερο και Απώλεια Βάρους
Υπάρχει μια ελληνική υπερτροφή που κερδίζει καθημερινά όλο και περισσότερους λάτρεις της υγιεινής διατροφής – και όχι άδικα. Πλούσια σε πρωτεΐνη, φτωχή σε λιπαρά και γεμάτη ωφέλιμα προβιοτικά, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει την πέψη και συμβάλλει στη ρύθμιση του βάρους. Είναι απλή, φυσική και απολύτως αποτελεσματική. Ποια είναι; Καρκίνος του παχέος εντέρου: Πόσο γιαούρτι πρέπει […]
Δημοσίευση: Η ταυρίνη στα ροφήματα και ο αιματολογικός καρκίνος
Ταυρίνη: Ένα Διπλό Πρόσωπο για την Υγεία Εισαγωγή Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η ταυρίνη, ένα δημοφιλές αμινοξύ που χρησιμοποιείται ευρέως σε ενεργειακά ποτά και συμπληρώματα διατροφής, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία μας. Αν και πολλοί την καταναλώνουν για να ενισχύσουν την ενέργεια τους, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να […]
Σχέση Παχυσαρκίας Ανδρών με Μητρικά Βιώματα: Μια Έρευνα
Η Σχέση Μεταξύ Μητρικών Βιώσεων και Υγείας των Παιδιών Εισαγωγή Μια πρόσφατη έρευνα φέρνει στο φως την επιρροή που έχουν τα παιδικά βιώματα των μητέρων στην υγεία των παιδιών τους, ειδικότερα όσον αφορά την πιθανότητα ανάπτυξης παχυσαρκίας και διαβήτη. Ας δούμε πώς οι δύσκολες καταστάσεις που βίωσαν οι μητέρες μπορούν να επηρεάσουν τις μελλοντικές γενιές. […]
«Ανακαλύψτε το φυσικό συστατικό που μειώνει τη χοληστερίνη κατά 22%»
Θέλετε να μειώσετε τη χοληστερίνη σας με φυσικούς και αποτελεσματικούς τρόπους; Ένα συστατικό που βρίσκεται και στις στατίνες, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται ευρέως για τη μείωση της χοληστερόλης, μπορεί να προστεθεί εύκολα στη διατροφή σας. Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη σας χωρίς φάρμακα Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή προσβολή […]
Βιταμίνη Κ: Προστασία για τον εγκέφαλο και οι πηγές της
Η Σημασία της Βιταμίνης Κ για την Υγεία του Εγκεφάλου Η επάρκεια της βιταμίνης Κ είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό αποδεικνύεται από πρόσφατες μελέτες που φέρνουν στο φως τις επιπτώσεις της ανεπάρκειας της βιταμίνης αυτής στη γνωστική ικανότητα. Η Σύνδεση Διατροφής και Γνωστικής Ικανότητας Μια μελέτη από […]
«4 Ισχυρά Μανιτάρια για Υγεία Εγκεφάλου: Αλτσχάιμερ & Πάρκινσον»
Μανιτάρια και Νευρολογική Υγεία: Μια Νέα Επιστημονική Προοπτική Η Φύση ως Φαρμακείο Αν σκεφτόμασταν το “φαρμακείο της φύσης”, τα μανιτάρια θα είχαν σίγουρα μια ξεχωριστή θέση. Όχι τα συνηθισμένα λευκά μανιτάρια, αλλά οι σπάνιες ποικιλίες που εδώ και αιώνες χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Νέα Επιστημονικά Δεδομένα Μια πρόσφατη έρευνα από το Shandong της Κίνας, […]
«Αποτελεσματική Διατροφή: Χάστε 22 Κιλά Χωρίς Γυμναστική»
Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να χρειάζεται να αφιερώσετε ώρες στο γυμναστήριο; Ο Steve, ένας 59χρονος άντρας, μας αποκαλύπτει πώς κατάφερε να αποβάλει 22 κιλά χωρίς καμία άσκηση, απλά αλλάζοντας την διατροφή του. Η προσέγγισή του επικεντρώθηκε σε τροφές που τον κρατούσαν χορτάτο, μείωναν τις λιγούρες και ενίσχυαν τον μεταβολισμό του. Η Ιστορία του Steve: […]